Gjentatte studier har vist at en person puster ut mange ganger mer oksygen under fysisk anstrengelse. Det er også kjent at sammen med oksygen, forlater kalorier oss også. Med en liter utåndet oksygen forbrennes i gjennomsnitt omtrent 5 kalorier .
I gjennomsnitt trener en treningsperson med en intensitet på to tredjedeler av komponenten. Det følger at energiforbruket hans vil være 8 - 10 kalorier i minuttet, og i en halvtimes trening vil han ikke forbrenne mer enn 400 kalorier .
Heldigvis, etter trening, tar aktiv kaloriforbrenning ytterligere 12 timer .
Etter trening i ovennevnte tid kan du forbrenne halvparten mindre energi enn under trening, nemlig de samme 400 kaloriene, men på en time.
Etter trening avhenger resultatet av beregningen din under den. Hvis du trente uten å anstrenge i det hele tatt, vil kroppen din ikke en gang oppfatte kA-fett som en kilde til høyt kaloriinnhold, noe som betyr at den ikke vil brenne dem. Men hvis du under trening gjorde alt som virkelig er innenfor din makt, bruker kroppen fett 3 ganger mer enn vanlig.
Intensiv trening har også en rekke andre fordeler. For eksempel, etter forbrenning av fett, går noe av den frigjorte energien til det fysiologisk " ubrukelige ", men den vitale energiformen er varm!
Intensiv trening, i tillegg til alt det ovennevnte, er den eneste og veldig kjente måten å bygge muskler på.
Som et resultat må de som vil gå ned i vekt, huske at du bør bli venn med sport for alltid, siden midlertidige overdreven bare kan føre til et midlertidig resultat.
Etter en betydelig periode vil du regulere energiutvekslingen din så godt at du kan, spise hva du måtte ønske.
