Øl er veldig populært blant den sterke halvdelen av menneskeheten. Noen idrettsutøvere liker også øl, selv om nesten alle vet at alkohol ikke er ufarlig for helsen og enda mer for idrettsutøvere. Og likevel øver de fleste kroppsbyggere i å drikke et glass øl, spesielt på søndager. Hvor ille det er, eller kanskje det er bra - du bør forstå dette problemet.
innhold
- 1 Øl og sport
- 2 Effekter av å drikke øl i kroppsbygging
- 3 Alkoholfritt øl i kroppsbygging
- 4 Beer Addiction
Øl og sport
Siden øl er en alkoholholdig drikk, påvirker bruken det negativt av resultatene av sportstrening. For kroppsbyggere er dette farlig ved å redusere frekvensen av muskelmasseøkning, redusere styrkeegenskaper, samt bremse utvinningsprosesser. Basert på studier utført av forskere, kan vi trygt si at:
- å ta øl, når du kjenner en liten alkohol rus, tilsvarer det at du mangler en treningsøkt;
- i tilfelle åpenbar rus, kan man forvente en reduksjon i strømdata, og gjenopprettingsprosessen kan vare et par uker;
- hvis øl konsumeres regelmessig, minst annenhver dag, fører det til stagnasjon og et fall i muskelvevets vekst med 100%.
Effektene av å drikke øl i kroppsbygging
I kroppsbygging, som i alle andre idretter, fører bruk av øl til manifestasjon av negative effekter, for eksempel:
- nivået av testosteron synker, og dette fører til en nedgang i muskelveksten, siden all alkohol og øl, inkludert, stimulerer sekresjonen av katabolske hormoner;
- potensnivået synker, siden testosteronnivået synker og nivået av kartisol øker;
- økte østrogennivåer, da øl inneholder kvinnelige kjønnshormoner, og dette fører til avsetning av overflødig fett, redusert styrke, økt utmattelse, redusert muskelvekst, redusert styrkedata, utseendet til gynekomasti og andre problemer;
- overflødig fett blir også deponert på grunn av det høye kaloriinnholdet i øl;
- forstyrret normal søvn- og restitusjonsprosess;
- sædkvaliteten forverres.
Fra det ovennevnte skal det konkluderes at øl i kroppsbygging har en negativ innvirkning på treningsprosessen. Når det gjelder de positive egenskapene, eksisterer de rett og slett ikke.
Alkoholfritt øl i kroppsbygging
Bruken av øl, spesielt alkoholfritt øl, reduserer naturlig nok den skadelige effekten på idrettsutøvere, men ikke helt, siden det høye kaloriinnholdet og det høye østrogeninnholdet forblir.
I denne forbindelse kan det hevdes at alkoholfritt øl påvirker kroppen negativt på grunn av avsetning av fettvev.
Det er en annen faktor som har betydelig innvirkning - kvaliteten på både alkoholfritt og alkoholholdig øl. Dette gjelder spesielt for den innenlandske produsenten, siden noen ganger ølprisene er ganske tvilsomme, noe som indikerer deres lave kvalitet. Når det gjelder europeiske land, er situasjonen her noe bedre, og kvaliteten på matprodukter kontrolleres deretter. Til tross for dette anbefales ikke øl av høy kvalitet til idrettsutøvere hvis de ønsker å oppnå høye resultater innen idrett.
Øl avhengighet
Forsøm ikke at alkohol har en narkotisk effekt på menneskekroppen. Ølavhengighet er ikke en myte om krigere for en sunn livsstil, men et fenomen bevist av forskere. Derfor bør man ikke glemme ikke bare den negative effekten, men også at overdreven lidenskap for øl fører til avhengighet av denne drikken. Et slikt forhold er vanskelig å spore, siden tilbaketrekningen utføres gradvis og nesten ikke merkes for utøveren. Først drikker han et glass i måneden, deretter et glass i uken, og til slutt begynner atleten å øve nesten daglig ølforbruk.
Når vi vet resultatene, kan vi trygt si at bruk av øl, inkludert alkoholfritt øl, fratar idrettsutøveren enhver sjanse for høye sportsresultater. Dessverre har dette problemet et bredere konsept, siden alkohol ikke bare påvirker prestasjonene i idrett, men også på det normale livet i familien, og har en negativ innvirkning på den økonomiske situasjonen. Derfor, ikke bare i helgene, men også på helligdager, er det bedre å foretrekke juice eller kompotter.
