Syv leksjoner fra Bruce Lee eller hvordan man oppnår dyktighet i trening

Bruce Lee - den største kampsporten, skuespilleren, filosofen, manusforfatteren - en mangesidig fremragende personlighet som det ikke var noen grense for perfeksjon for. Spike TV - Amerikansk kabelkanal viste en fascinerende dokumentar "I am Bruce Lee" om denne eksepsjonelle personen.

En artikkel som presenterer råd fra den store mesteren for å oppnå suksess i trening, vil være nyttig for alle som har bestemt seg for å endre noe i livet sitt, som ikke anser virkeligheten som en gitt, som er fast bestemt på å bli mer disiplinert og åpen. Syv leksjoner av Bruce Lee vil fortelle deg hvordan du blir renere og friere, hvordan du elsker livet.

I internettets tidsalder og de nyeste teknologiene faller en enorm mengde informasjon på oss om forskjellige teknologier for å forbedre og utvikle en person, hans fysiske form. Artikler om treningsprogrammer, ernæringssystemer, forskjellige treninger og tester inneholder mye motstridende og tvetydig informasjon der det er vanskelig å finne noe nyttig for seg selv. For de som er kjent med problemer knyttet til å forbedre menneskekroppen, oppstår imidlertid ofte spørsmålet om hvordan man kan øke effekten av øvelser og trening. Til tross for det enorme utvalget av foreslåtte programmer og metoder, ofte som motsier hverandre, prøver alle å velge det beste alternativet for seg selv, basert på egne følelser, kunnskap og tilgjengelige informasjon.

Tilstedeværelsen av et stort antall metoder og programmer om dette emnet fører til det faktum at en person mister tilliten til sine evner, blir sårbar og ubesluttsom, selvtilliten minker. Det er vanskelig å virkelig vurdere hendelser og handlinger hvis du ikke er trygg på deg selv og dine evner. Etter å ha blitt kjent med noen treningsteknologier og satt pris på deres effektivitet og nytte av min egen erfaring, vil jeg bevise for alle rundt at veien din er den mest korrekte. Meninger som ikke faller sammen med vårt synspunkt på det valgte treningsprogrammet, folks ønske om å gå den andre veien - alt dette medfører misforståelse og usikkerhet.

Det er ikke mangelen på teknisk kunnskap om treningskurs for å forbedre kroppen som fører til tvil, men manglende evne til å filosofisk nærme seg det vanlige, å endre holdninger til hendelser og for seg selv.

Syv leksjoner fra Bruce Lee vil være nyttige for alle som ønsker å komme nærmere perfeksjon. De er anvendelige i alle områder av livene våre, siden det ikke bare handler om fysisk trening og kondisjon, men om forbindelsen mellom Bruce Lees filosofiske betraktninger med moderne trening og kampsport.

Problemene som Bruce Lee taklet, som eksisterte for 30-40 år siden, er aktuelle nå. Den moderne trenings- og kroppsbyggingsindustrien står overfor de samme vanskene som den gang. Bruce Lee var en stor kampsportkunstner, og han klarte å lage sitt eget filosofiske system, hvis resultater er vanskelige å overvurdere.

Dette er et program for all tid, og for å bedre forstå dens betydning når det brukes på moderne programmer for å forbedre menneskekroppen, er det nødvendig å erstatte begrepene som brukes av Bruce Lee, for å erstatte uttrykkene som gjelder i moderne kondisjon.

For eksempel er en kamp en treningsøkt, en instruktør er en trener, en kampstil er en treningstil, en motstander er en klient, kampsport er en trening, Jeet Kune Do er en blandet trening, etc. Hvis du bruker moderne begrep når du blir kjent med anbefalingene fra Bruce Lee, kan du forstå sannheten og dybden i hans dommer, gjort i syv leksjoner om å forbedre den fysiske formen til en person.

innhold

1 Leksjon nummer 1. Ingen perfekte stiler og systemer. Style "mangel på stil" - veien til å oppnå høye resultater.
2 Leksjon nummer 2. Jeet Kune Do eller blandetrening er ikke en spesiell stil, men en uavhengig teori om trening.
3 Leksjon nr. 3. Bare en sensitiv, observant person kan bli den beste treneren som tar hensyn til utøverens individualitet.
4 Leksjon nummer 4. Riktig måte er alltid den mest direkte og enkle.
5 Leksjon nr. 5. Intens trening kan ikke garantere suksess for sport.
6 Leksjon nummer 6. Det er lett å lære å bevege seg riktig, men ikke begrens deg til stive grenser.
7 Leksjon nummer 7. Hold deg selv. Ikke gjør læring til etterligning.
8 Konklusjon.
9 Bruce Lee Duel med Chuck Norris

Leksjon nummer 1. Ingen perfekte stiler og systemer. Style "mangel på stil" - veien til å oppnå høye resultater.

”For å tiltrekke flere tilhengere blir det vanligvis vedtatt visse standarder for trening, som må følges strengt. Det er imidlertid slett ikke nødvendig å opprette et stort, forgrenet fellesskap av tilhengere med iver for å følge reglene i det etablerte systemet. Med en slik organisering av klasser, kan du bli en gissel for systematisk trening og strenge regler. Svært ofte bremser standard klassiske metoder, og hemmer utviklingen innen idrett. "De som deltar i så klart definerte programmer, som praktiserer enhetlige øvelser, fratar seg å komme videre, ofte i en blindvei."

“Hver stil har sin egen idé, så å bruke en bestemt stil skiller ofte mennesker. Når den aksepterte retningen i trening er vanskelig å endre og akseptere noe nytt. Derfor, hvis du ikke har en stil, er du fritt til å velge, og du kan bestemme selv hvordan du skal uttrykke deg mer fullstendig. Stil er et stopp, krystallisering, og en person må forandre seg og vokse hele tiden. ”

"Det er ikke noe som benekter at det er treningsstiler som kan kvalifisere for anerkjennelse, noen av dem har fullstendighet, sunn fornuft og idé."

"Å krangle hvem som er bedre og hvem som er verre, hvem som tar feil, og hvem som ikke er det, er ikke verdt det."

“Den høyeste teknologien er mangelen på teknologi. I trening kan det ikke være en eneste metode. Imidlertid må det være en dyp forståelse av hva som gjøres og hvorfor. ”

Leksjon nummer 2. Jeet Kune Do eller blandetrening er ikke en spesiell stil, men en uavhengig teori om trening.

"Jeet Kune Do er ikke en" ny stil "som adlyder visse standarder, som har kardinalforskjeller fra en annen treningsmetode. Nei. For de som bruker filosofien til Jeet Kune Do er det et håp om å frigjøre seg fra etterligning av ethvert mønster og mal. Det må ikke glemmes at Jeet Kune Do ikke er en organisasjon med medlemmene, men en spesiell verden med en fri bevissthet, en verden som kan sammenlignes med et speil der vi reflekterer oss selv. ”

“Hvis en friidrettsutøver som utøver Jeet Kune Do, hevder at det han brenner for er ekte Jeet Kune Do, forstår han ikke helt konseptet med denne filosofien. Hans sinn er fremdeles ikke fri for mønstre og rammer. Han er begrenset i valg, og har sannsynligvis ennå ikke forstått det enkle faktum at det for sannhet ikke er noen standarder og grenser. Maler, akkumulert kunnskap, anerkjente mønstre er ikke den eksklusive sannheten i siste utvei. ”

“Jeet Kune Do er bare et navn. Hensikten med denne teorien kan sammenlignes med en båt som transporterer en person til den andre siden av elven. Finn deg på den andre siden, forlat båten, den har allerede oppfylt sin hensikt, ikke dra den med deg, gå på lys, og strever bare fremover. ”

Leksjon nummer 3. Bare en sensitiv, observant person kan bli den beste treneren som tar hensyn til utøverens individualitet.

"En av de grunnleggende reglene for en god trener er å stadig endre og tilpasse seg de individuelle egenskapene til en idrettsutøver. En kunnskapsrik trener vil ikke stoppe på et standard treningsprogram. ”

“Ikke pålegge studenten et program som treneren liker. En ekte lærer vil alltid lede eleven på veien til å kjenne seg selv, påpeke manglene og svakhetene. "

“Du kan veldig fort miste ytringsfriheten din hvis du takler de aksepterte treningsreglene en gang for alle. Denne veien fører til stopp i utviklingen, til nedgang i resultatene. Du må være klar over at kampen (trening) skal variere avhengig av situasjonen, ikke knyttet til personlig smak og preferanser. Hvis dette ikke er tilfelle, vil veldig snart atleten bli skuffet over det valgte treningsprogrammet, som et resultat av at resultatene fra klassene vil være ineffektive. ”

"Det som skjer rundt vil bli forståelig, betydningen av ting vil avsløre seg selv, hvis en person har intern fleksibilitet."

“Under slaget må du følge regelen: handlingene dine i slaget skal bli skyggen av motstanderens bevegelser. Samtidig bør ikke responsen på fiendens angrep stereotypiseres, forberedes. Teknikken til slaget ditt er laget som et resultat av motstanderens teknikk, hver bevegelse er resultatet av hans bevegelse. Derfor trenger du et lyst hode, rask reaksjon og god fysisk form. "

Leksjon nummer 4. Riktig måte er alltid den mest direkte og enkle.

“Hos Jeet Kune er den høyeste grad av perfeksjon jakten på det enkleste. Gjennom å forstå denne tanken kommer klarhet om hva som må brukes mer, ikke lagres. ”

”Billedhuggeren, som skapte sitt mesterverk, kutter alt unødvendig ut av blokka. Og først når mesteren fjernet alt overflødig materiale, åpner kunstverket blikket. Så i Jeet Kune Do er ideen å kutte av alt som er unødvendig, ubetydelig. "

“Den mest korrekte måten er den enkle måten. Det er ingen garanti for at tradisjonelle klassiske treningsmetoder vil føre til et seirende resultat. Den sikreste veien til suksess er effektivitet. ”

Leksjon nummer 5. Intensiv trening kan ikke garantere atletisk suksess.

"Det er umulig å lære å svømme mens du står på bredden."

”Det er verdt å huske at selv de mest anstrengende treningsøktene og øvelsene ikke vil være i stand til å gi suksess. Det endelige målet for alle som er involvert i bryting er en virkelig kamp, og treningsprosessen er bare forberedelse til sparring. ”

Leksjon nummer 6. Det er lett å lære å bevege seg riktig, men du bør ikke begrense deg til stive grenser.

”Hver og en må finne en individuell tilnærming, den eneste måten å lære en person å oppføre seg riktig. Dette betyr at treningsteknikken som det er en tendens til vil være den mest produktive. Det er nødvendig å identifisere de spesifikke evnene til hver og fortsette å utvikle dem i en gitt retning. "

”De fleste treningsprogrammer er ikke annet enn en monoton repetisjon av visse bevegelser. Til slutt, med denne tilnærmingen, går en persons individualitet raskt tapt. "

Leksjon nummer 7. Hold deg selv. Ikke gjør læring til etterligning.

"Du har ikke fått liv for å rettferdiggjøre noens håp og drømmer, akkurat som jeg ikke er her for å garantere oppfyllelse av dine forventninger."

"Beholdningen av kunnskap akkumulert i kampsport (trening) betyr faktisk selvkunnskap."

Konklusjon.

Arven etter Bruce Lees filosofi hjelper oss med å ta en ny titt på denne verden. Hun lærer å verdsette det viktigste og ikke legge merke til de små tingene rundt. Etter å ha oppdaget det for seg selv, begynner over tid å forstå viktigheten av mange ting. En slik person vil ikke inngå forfengelige tvister om fordelene med spesifikke treningsprogrammer, han vil lære å føle seg selv hvilken vei som kan komme ham til gode. Bruce Lees filosofi er en rolig oppfatning av verden, en forståelse av hvorfor vi er her, hvem vi er og hva vi gjør på denne jorden.