Hvordan velge riktige vitaminer?

Mest sannsynlig er det mange som stoler på annonser, når de velger vitamin i apotek eller sportsbutikker, foretrekker de pillene som er aktivt annonsert av produsenter. Men det skjer annerledes. Kjøperen av vitaminkomplekset velger det første emballasjealternativet, med tanke på at absolutt alle av dem er like. Men det må huskes at når du velger vitaminer, er det verdt å være spesielt oppmerksom på dette, siden hvert medikament kan føre til en helt annen effekt.

Når du leser ovennevnte, har sannsynligvis leseren allerede tenkt at når du velger vitaminer, er det nødvendig å ta hensyn til noen kriterier for vitamintilskudd som finnes i vitaminkomplekser. Denne artikkelen inneholder de viktigste rådene fra farmasøyter om dette problemet, gitt, som du kan få en generell ide om hvordan du velger medisiner, hvilke retningslinjer du skal bruke når du tar en beslutning. Et lite forslag - hvis du husker de første bokstavene i det engelske alfabetet, kan du assosiativt navigere i disse tipsene på apoteket når du velger vitaminer, og les nøye instruksjonene og etikettene til de valgte komplekse preparatene.

innhold

  • 1 A: Analyse.
  • 2 Q: Frykt.
  • 3 C: Kontroll.
  • 4 D: Dosering.
  • 5 E: Betjening.

A: Analyse.

Først av alt er det verdt å vurdere hvorfor akkurat dette vitaminet viste seg å være ditt valg. Gi deg selv et svar på spørsmålet - "Hva forventer du av et vitamintilskudd"> fiskeolje av god kvalitet vil bidra til å senke triglyseridnivået, selv om det ikke påvirker kolesterolet. Du bør alltid huske hva ønsket resultat av å ta er? Selvfølgelig, når du velger et vitamin, må du forstå graden av innflytelse på kroppen.

Q: Frykt.

Det er best å frykte bivirkningene av medikamentinteraksjoner. Noen vitaminer, for eksempel vitamin K, kan ikke tas med et medikamentforløp rettet mot å tynne blodet. En slik komponent som johannesurt er i stand til å redusere effektiviteten av p-piller eller antidepressiva.

C: Kontroll.

Sørg for å velge vitaminer, du må sørge for at de har patentnummer på pakkene. De indikerer bestått kvalitetskontrollprosedyrer og samsvar med gjeldende krav fra organisasjoner som er ansvarlige for dette. Det er viktig å huske at et statlig merke for bestått lisens må være til stede. Det er også viktig å kunne skille medisiner fra kosttilskudd.

D: dosering.

Det er viktig å alltid være oppmerksom og være sikker på at riktig dosering av vitaminer er valgt før du begynner med inntaket. Hvis dosen er høyere enn produsenten anbefaler i instruksjonene eller av den behandlende legen, kan den alvorlig påvirke helsen og til og med utgjøre en viss trussel. Konsekvent inntak av tilskuddet gir et positivt bidrag til helse i kroppen. Plutselig seponering av visse tilskudd bør også unngås. Det er bedre å konsultere lege eller farmasøyt før du bruker dem.

E: Drift.

Det er veldig viktig å alltid huske på perioden med bruk av visse vitaminpreparater. Til tross for at apotek og butikker ikke har rett til å levere utgåtte varer til kundene, er det bedre å være på vakt også i denne saken. Hvert medikament- og vitaminkompleks har sin egen utløpsdato. De er vanligvis angitt på esker, etiketter eller flasker. Det er alltid bedre å nekte bruk av vitaminer hvis perioden for bruk snart nærmer seg ferdig.

I tillegg bør det også huskes at en konsultasjon med en lege om de ønskede vitaminpreparater eller kosttilskudd er ønskelig og anbefales på det sterkeste. Riktig brukte mattilsetningsstoffer kan være et utmerket supplement til en sunn livsstil, slik at kroppen kan mette kroppen med matkomponenter, som sjelden er mulig å få fra mat. I tillegg må du ikke glemme at hovedutvalget av mineraler og vitaminer bare kan være de som kommer inn i kroppen gjennom naturlig hel mat, og tilskudd skal bare brukes som et tillegg til et organisatorisk riktig kosthold.