Arnold Schwarzenegger - kroppsbyggereLes Mer

Antropometriske data
biografi
De beste prestasjonene innen kroppsbygging
Arnold treningsprogram

innhold

1 Antropometriske data
2 Biografi
3 beste kroppsbyggingsresultater
4 Arnold treningsprogram

Antropometriske data

Høyde: 187 cm
Vekt: 118 kg (utenom sesongen), 107 kg (konkurrerende),
Biceps: 56 cm
Bryst: 145 cm,
Midje: 86 cm
Hofte: 72 cm
Shin: 51 cm.

biografi

Den fremtidige verdensberømte kroppsbyggeren ble født 30. juli 1947 i Thale, en landsby som ligger i forbundsstaten Østerrike under navnet Shtria. Landsbyen lå i nærheten Graz. Ved fødselen fikk gutten navnet Arnold Alois. Min mors navn var Aurelia, og min fars navn var Gustav. Det var et annet barn i familien som bare var ett år eldre enn Arnold. Familien var en troende og deltok i den katolske kirken.

Da Østerrike ble en del av Tyskland, begynte Gustav Schwarzenegger i nazihæren. Han vender tilbake til sin landsby etter gjenopprettelsen av den østerrikske uavhengigheten, og blir sjef for det lokale politiet. Gustav inntok plassen som advokatfullmektig av den grunn at det ikke var tilstrekkelig bevis for hans engasjement eller utførelse av krigsforbrytelser. Først ble en gutt født i familien, og deretter en andre.

Lønnen til en advokatfullmektig var ganske beskjeden. Man kunne bare drømme om en verdig eksistens av en familie med to barn. Jeg måtte spare bokstavelig talt på alt. Den eneste virkelig betydningsfulle og verdige anskaffelsen som ble gjort, som Arnold husker, var kjøleskapet. Kjøpet hans var en hel begivenhet for familien.

Arnold, som akkurat var i ferd med å bli en virkelig stjerne og et ikon for kroppsbygging, hadde det ganske vanskelig som barn. Dette besto ikke bare i materielle aspekter, men også i den tøffe atmosfæren som hersket i de østerriksk-tyske familiene, der alt måtte overholde strenge regler. Fra barndommen motsto han heftig mot de allment aksepterte mønstrene, og motarbeidet også den spartanske livsstilen, og erklærte at han ville bli både rik og berømt.

Mangelen på midler ble ikke en grunn for Arnold å forlate sin favorittidrett og aktiv fysisk aktivitet. Han trente ikke bare konstant, men prøvde også stadig å finne noe nytt for seg selv, og forbedret tilnærmingen til klasser. Far drømte om at gutten ville bli en fotballstjerne. I ung alder delte sønnen sine synspunkter. Alt forandret seg da Arnie var fjorten. En viktig rolle i denne avgjørelsen ble spilt av idrettsutøvere som Weissmuller, som er en fem gangers olympisk svømmemester, samt Steve Reese og Reg Park, som var profesjonelt engasjert i kroppsbygging.

Når han beundrer prestasjonene til disse utøverne, bestemmer Arnie seg for å bli kroppsbygger. For å oppfylle drømmen sin, å være en profesjonell, en stjerne og en rik mann, trente han hver dag. Den lokale Libernauer-klubben jobbet ikke i helgene, men dette stoppet ikke den målbevisste tenåringen. Arnold kom inn i treningsstudioet gjennom vinduet. Han ønsket å komme mer og mer frem, men tenåringen var ikke lett. Mangelen på tilstrekkelig kunnskap hindret utviklingen betydelig. Det var lite informasjon om kroppsbygging på den tiden, og det var ingen skriftlig informasjon om hvordan du skulle gjøre denne eller den øvelsen riktig i magasiner og andre trykte publikasjoner.

Mangel på erfaring gjorde seg gjeldende. I de første konkurransene var Schwarzenegger veldig forvirret. Han visste ikke hvordan han skulle posere riktig, men viste muskulaturen bare i de stillingene som han så på bilder av Reg Park. Det var denne kroppsbyggeren som ble det viktigste referansepunktet for Arnie. Mangelen på en mentor eller retningslinjer for kroppsbygging av høy kvalitet hindret ikke Schwarzenegger raskt i å få god muskelmasse. Dette skyldtes både regelmessig trening og en genetisk disposisjon. I sin bok, allerede en berømt kroppsbygger, skrev han at han på to måneder klarte å legge 1, 27 cm i muskelvolumet i biceps, og 9 kg i den totale massen i 12 måneder.

Med ti år drømte Arnie om å besøke USA. Det fant sted i september 1968. Schwarzenegger ankom USA, og visste praktisk talt ikke engelsk. Han snakket de fleste setningene som var kjent for ham med en aksent, så det var vanskelig å forstå ham. Det var en tid da Arnie var ulovlig i Amerika. Han fikk amerikansk statsborgerskap i 1983, men samtidig beholdt han østerriksk statsborgerskap.

Mens han var i USA, begynte Arnold å besøke det berømte Gold's Gym, som ligger i Santa Monica, California, som ble ledet av den store Joe Vader. I 1970, da han var 23 år gammel, blir han "Mr. Olympia." Meinhard (Arnies eldre bror) dør i en bilulykke 20. mai 1971. Han kjørte mens han var beruset. Et år senere døde far Schwarzenegger. Han gikk ikke i begravelsen til både broren og faren.

Familiens død forstyrret ikke karrieren. Han ble mer og mer populær, men uventet for alle bestemte seg for å ta en pause og kom tilbake til konkurransedyktig kroppsbygging bare fem år senere. I 1980 vant han sin syvende tittel, Mr. Olympia. Dette var hans siste konkurranse. Han ga ikke opp kroppsbygging, og organiserte til og med sin Arnold Classic-turnering fra 1988.

De beste prestasjonene innen kroppsbygging

Iron Arnie, som Schwarzenegger kalles, ble personifiseringen av kroppsbyggeren, og inspirerte tusenvis av unge mennesker med sitt eksempel. På konkurransen hadde han ingen like. Spesiell spektakulær var hans syvende seier på Mr. Olympia, da han dukket opp på scenen etter en fem års pause. Arnold sa selv at han ikke var i god form på sine siste profesjonelle konkurranser, men det var ingen lik ham blant de samlede utøverne. I 1969 vant Schwarzenegger titlene “Mr. International” og “Mr. Universe”, men den siste tittelen var en slags hevn for ham, siden han et år tidligere bare tok andreplassen. Han klarte ikke å bli den første i Mr. Olympia-turneringen i 1969. Å vinne Mr. Universe-konkurransen fra 1967 gjorde ham til den yngste vinneren av disse konkurransene.