Slankende fettforbrenningsdrink hjemme

Legene sier at vi bør drikke omtrent 30 ml vann per kilo kroppsvekt for å opprettholde helsen. Hvis du går ned i vekt, eller driver med idrett kontinuerlig, øker normen til 40 ml. Vann er involvert i alle metabolske prosesser, reduserer appetitten og lar oss holde oss sunne. Men hvem av oss drikker virkelig mye vann ">

innhold

  • 1 Hvordan drikke hjelper deg å gå ned i vekt
  • 2 Hvordan slankehold fungerer faktisk
  • 3 Slankende drikkekomponenter
  • 4 Hvordan lage en slankende drink hjemme
  • 5 Hvordan ta en slankende drink
  • 6 Alternative teknikker
  • 7 Kan det være skade fra en diettdrikk
  • 8 Video “TOPP 5 drinker”

Hvordan drikke hjelper deg å gå ned i vekt

Vi leser ofte at drinker de "fettforbrenning" eller "bidrar til vekttap." Vi ønsker ikke å opprøre noen, men ingen mat eller drikke bidrar til vekttap av seg selv. Prosessen med å forbrenne fett utløses av hormoner i kroppen vår. Og det er bare en grunn - vi forbruker færre kalorier med mat enn vi bruker til husholdningsaktiviteter, sport og det enkle vedlikeholdet av livet i kroppen. Generelt trenger vi et kaloriunderskudd.

Det er en hypotese om at visse matvarer og krydder kan øke kaloriforbruket så mye at personen som bruker dem begynner å gå ned i vekt av seg selv, uten fysisk trening og erstatte mat med høyt kaloriinnhold med diett. Men det er vitenskapelig basert informasjon som kjennetegner denne akselerasjonen av metabolisme i antall:

  • grønn te hjelper med å forbrenne 4% mer energi;
  • grapefrukt og olje fra den - omtrent 3%;
  • mate drink - også med 4%;
    ingefær - fra 3 til 4%

Oversatt til antall handler det om 30-40 kcal, så å skape et kaloriunderskudd med krydder og te alene vil ikke fungere. I tillegg er effekten ikke kumulativ, det vil si at du ikke får mer mangel hvis du tilfører flere ingredienser.

Hvordan slankedrikk faktisk fungerer

Fra begynnelsen går vi på diett. Nei, vi snakker ikke om en timeplan med to ark med salat og en pakke cottage cheese per dag. Vi reduserer "inntekten" av kalorier, dette er kostholdet. Enhver reduksjon i kaloriinnholdet føles som en stressende situasjon, sultfølelsen blir intensivert. Det er derfor mange ikke tåler det "vanlige" vekttapet og henvender seg til forskjellige midler for å undertrykke appetitten. I tillegg, hvis du er begrenset i midler til mat, vil kostholdet være ganske kjedelig - alle tilgjengelige grønnsaker, frokostblandinger, kylling, cottage cheese, usøtet frukt. Det er alt. Du kan fortsatt ta te.

Det er her drikkene begynner å virke. Du legger dem til på menyen og får: en større smakssortiment. Dette hjelper til rent psykisk å hvile fra matbegrensninger, og vare lenger.

I tillegg er det å drikke varm væske før måltider med på å fylle magen. Dette organet har reseptorer som reagerer på glatt muskels stretching. Det vil si at når magen øker i volum, får hjernen et signal om at personen er full. På noen tid kjennes ikke sult. Det er på tide å veie kostholdsmaten din, legge deg en moderat porsjon på en tallerken, og du kan ikke lett ha noe å spise, drikken vil fungere.

Generelt er det også en tredje retning. Selvhypnose. En person kan overbevise seg om noe, inkludert bruk av fettforbrengende ingefær for vekttap. Hvis han er god nok i samtaler med seg selv, vil det å gå ned i vekt være enkelt og hyggelig.

Slankende drikkekomponenter

De vanligste komponentene som lager drikke for vekttap er:

  • grønn te . Det er et sentralstimulerende middel som "akselererer" nervesystemet, får oss til å jobbe raskt og effektivt selv med kaloriunderskudd og hjelper til med å opprettholde god helse. I tillegg inneholder den polyfenoler og epigalaktiner, som styrker veggene i blodkarene og påvirker blodkolesterolet positivt. Grønn te regnes som en kilde til antioksidanter, en akselerator av regenereringsprosessene i kroppen;
  • sitrusfrukter (grapefrukt, sitron eller appelsin, forskjellige sitrusfrukter brukes i forskjellige oppskrifter) - berik dietten med vitamin C, som beskytter immuniteten svekket av dietten, og hjelper til med å komme seg raskere etter fysisk anstrengelse;
  • ingefær - dette krydderet anses for å akselerere stoffskiftet, men blant annet har det en kraftig oppvarming og diaphoretisk effekt, har antibakterielle egenskaper, og er nyttig mot virus og bakterier som angriper menneskekroppen. Ingefær har også en mild vanndrivende og koleretisk effekt;
  • mynte - peppermynte blader berolige, har krampeløsende og betennelsesdempende effekter. Å drikke drinker basert på dem hjelper til med å forbedre nervesystemets funksjon, og lar deg bli kvitt ubehag i tarmen. Mynteblader hjelper oss med å bli kvitt nervøs spenning som kan følge med kostholdet, og forårsake et sammenbrudd fra det;
  • agurker - denne grønnsaken er en kilde til vann og kalium. Bruk av en stor mengde væske og kalium er med på å normalisere vann-saltbalansen og bli kvitt ødem. Agurkjuice er et svakt vanndrivende middel, og kan brukes selv under graviditet, da det er helt trygt.

Viktig: noen ganger er avføringsmidler som senna tilsatt te og drikke for vekttap. Dette bidrar til rask rensing av tarmen, hos mange - det kan forårsake alvorlig diaré. Bruk av slike oppskrifter anbefales ikke strengt, fordi avføringsmidlet er en provokatør av dehydrering, og bidrar til metabolske forstyrrelser. Til slutt mister vi ikke vekt fra ham, men får bare enda flere ekstra kilo.

Hvordan lage en slankende drink hjemme

Ingredienser: for hver 200 ml vann tar vi 1 dessert skje med grønn te, en halv stor agurk, en halv appelsin eller sitron, malt ingefær på spissen av en kniv, eller revet ingefærrot - 5 g

Først må du koke vannet, avkjøle det til en temperatur på omtrent 90 grader, og brygge grønn te i tekannen som vanlig. La det avkjøle helt. I mellomtiden skal de resterende komponentene i oppskriften brettes sammen i en kanne eller krukke. Deretter filtrerer du teen og hell den i frukt og grønnsaker. Vi insisterer et par timer, så kan du drikke drikken. Oppbevar produktet i kjøleskapet i flere dager.

Det er også et oppskriftsalternativ der 1 ts honning blir tilsatt til en kopp vann for å gjøre smaken mer behagelig. Men det er verdt å huske at honning inneholder karbohydrater, og hvis du konsumerer det for aktivt, kan du ikke senke, men øke det daglige kaloriinnholdet ditt og få problemer forbundet med dette.

Mange mennesker lager grønn te fra poser til denne oppskriften. Det må forstås at den opprinnelige oppskriften kommer fra USA, og det selges mange høykvalitetsmerker med grønn teposer. I vårt land er det bedre å kjøpe japansk grønn te av høy kvalitet og brygge den. Så du får flere antioksidanter og kakhetiner, noe som betyr mer helsemessige fordeler.

Hvordan ta en slankende drink

Det er denne drinken som er en enkel erstatning for vann som du ikke "fullfører" på dagtid. Du kan ta et glass en halv time før måltider for å redusere appetitten. Men faktisk er det ingen vitenskapelige bevis som beviser at å drikke det med mat er skadelig og farlig. Populær snakk om det faktum at væsken under måltidet løser opp magesaften og svekker fordøyelsen er ikke basert på fakta. Magen "passerer" vann perfekt, og hemmeligholder saften, selv når vi drikker den med mat. I tillegg, hvis du tygger godt, vil drikking bare gjøre klumpen mer plast, og lette fordøyelsen.

Drikker det generelt når du vil, og husk at leger ikke anbefaler å ta mer enn 6 kopper (dette er 150, ikke 200 ml) grønn te per dag.

Alternative teknikker

Mange forfattere av anmeldelser om slankedrikken arrangerte faste dager på den. Dette er når en person spiser ingenting hele dagen, men bare drikker en drink. Det skal bemerkes at vi på denne måten oppnår et ekstremt lavt gjennomsnittlig ukentlig kaloriinntak, spesielt hvis vi virkelig ærlig begrenser kostholdet på andre dager. I tillegg kan det å drikke te med ingefær på tom mage irritere magen og forårsake forverring av mage-tarmsykdommer. Det er bedre å gjøre uten ekstremsport, og i tillegg velge et balansert kosthold.

Kan det være skade fra en slankende drink

Spesielt er denne oppskriften ikke så skadelig, men rett og slett ganske uvanlig i smak. Det handler om agurker. Likevel er vi ikke vant til å agurkesaft blandet med appelsin, for mange kan den "guddommelige eliksiren" kanskje ikke virke veldig hyggelig.

I tillegg kan komponenter i denne oppskriften forårsake allergier. Spesielt forsiktig bør være de som er intolerante overfor sitrusfrukter, eller har en reaksjon på ingefær. Du bør ikke drikke slike drinker med sykdommer i galleblæren og galleveiene.

Hvorfor en slankende drink kanskje ikke hjelper å gå ned i vekt "> Video" TOP 5 drinker "

Interessante Artikler