Greg Plitt

Verdensberømmelse Greg Plitt brakte ikke bare profesjonelle atletiske prestasjoner, men også skuespill, samt modelleringskarriere. Kroppsbyggeren fremmet aktivt en sunn livsstil og er forfatteren av det spesielle treningssystemet MFT28. Plitt dukket opp på forsidene til motemagasiner over to hundre ganger. Han ble elsket av kvinner. Han var et ekte ikon for mange nybegynnere kroppsbyggere. Tragedien som fant sted i 2015 var et skikkelig sjokk for mange fans av Plitt.

innhold

  • 1 Antropometriske data
  • 2 Biografi
  • 3 Fitness Model
  • 4 TV-karriere
  • 5 dødsårsak
  • 6 Greg Pitt treningsprogram
  • 7 Ernæring

Antropometriske data

  • Høyde: 185 cm;
  • Vekt: 188 cm.

biografi

Gregory Plitt Jr ble født 3. november 1977 i Burbank. Faren var engasjert i eiendom, og moren var ansatt i et designbyrå. Greg var det andre barnet i familien, siden paret Plitt allerede hadde en datter. Som tenåring begynte han aktivt å drive med sport, spille golf og fotball, i tillegg til å besøke armbrytingens seksjon.

Kjærligheten til en aktiv livsstil ble overlevert til gutten fra faren, som laget et treningsstudio i huset sitt med egne hender, der Greg brukte mye tid på å studere på skjell som bar og barer. Søsteren hans studerte ved Naval Academy i New York, og da hun kom tilbake etter det første året av sommerferien, gjorde hun et enormt inntrykk på tenåringen.

Etter at han ble uteksaminert fra skolen i 1996, fulgte han i fotsporene til sin eldre søster og gikk til samme utdanningsinstitusjon.

Konsesjoner ved Naval Academy ga ingen. Greg husket ofte hvor tøff moralen var. Barn som ikke var vant til streng disiplin, syntes det var spesielt vanskelig. Dette gjaldt også de som gikk gjennom "gatelivsskolen" og prøvde å avsløre sitt eget ego, men lærerne satte dem raskt på plass.

Bare de som innså hvor viktig disiplin, underordning og lydighet mot orden, var igjen på akademiet. Resten dro bare hjem. Etter å ha lært denne leksjonen, ble Plitt fallskjermjeger og ranger. De neste fem årene tjenestegjorde han som ranger. I løpet av disse årene besøkte han forskjellige hot spots i verden, steg opp til kaptein og fullførte mer enn 1500 fallskjermhopp.

Treningsmodell

Plitt flytter til Los Angeles og blir lisensiert trener og utdanner unge idrettsutøvere. Greg slutter seg til MET-Rx. Han tildeles tittelen "Årets idrettsutøver", utvikler sitt eget treningsprogram kalt "MFT28", som raskt blir stadig mer populært blant kroppsbyggere. Han vekker oppmerksomheten mot seg selv og dukker ofte opp i magasiner som skriver om en sunn livsstil.

Det meste av tiden tar trening ham, men dette hindrer ikke ham i å utvikle seg i andre retninger. Han blir ansiktet til et prosjekt som heter "Thierry Muglers Angel Men", og fungerer også som gjestemodell i reklamefilmer med så kjente merker som ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV og andre verdensberømte selskaper.

Plitt dekorerte forsidene til motemagasiner over to hundre ganger og deltok i filmingen av over tretti klipp. I USA ble han anerkjent som den mest suksessrike mannlige modellen. Han er den eneste som klarte å komme på forsiden av det berømte fitnessmagasinet i fem år på rad.

TV-karriere

Plitt var en enorm suksess som gründer. Greg lanserte flere vellykkede prosjekter som ga overskudd på flere millioner dollar, inkludert Whey Up (et proteintilskudd) og Metaball (en multifunksjonell trener). Plitts suksess var ikke begrenset til prestasjoner innen sport og modellering. Han ble husket av mange for sine roller i filmer som "Downhole Rematch", "False Temptation", samt "Terminator: May the Frelser Come". Greg har blitt invitert til mange populære TV-serier.

I 2014 kom Plitt inn på listen over tjuefem mest innflytelsesrike menn i USA. Denne vurderingen ble satt sammen av det anerkjente Fitness Magazine. Han konkurrerte selv med president Obama og en så kult skuespiller som Will Smith. I TV-showet EXTRA ble Plitte kalt USAs mest misunnelsesverdig. Ifølge en vurdering fra utgiverens DNA, kom Greg inn på listen over seksti mest sexy menn i menneskehetens historie.

Dødsårsak

En kroppsbygger, forretningsmann, fitnessmodell og skuespiller døde under filmingen, under å være under hjulene på et tog. Plitt deltok i en reklame for en kjent kraftingeniør, da livet på grunn av et tragisk tilfeldighet ble forkortet. Gregory var bare 37 år gammel, og selve ulykken skjedde på grunn av uaktsomhet fra Plitt.

I reklamen overtok atleten et tog i bevegelse. Etter en slurk var det meningen at energimontøren Plitt skulle vises i bildet av Superman, men dette var ikke bestemt til å gå i oppfyllelse. Etter å ha drukket drinken kjørte Gregory et løp med toget, men det viste seg at han kjørte for fort, noe som førte til tragedien. Fra slag døde atleten på stedet. Det var nøyaktig hvordan en av de mest kjente amerikanerne i begynnelsen av det tjueførste århundre døde.

Greg Pitt treningsprogram

Teksten er hentet fra dagboken til en idrettsutøver, som er mange kroppsbyggere:

Plitt trente minst fem ganger i uken. Hver leksjon ble viet til å trene og styrke enhver spesiell muskelgruppe. Med andre ord en treningsdag per rygg, ben, skuldre, armer, bryst. Minst 10-15 minutter etter hver hovedleksjon viet atleten til studiet av magepressen. I følge Gregorys notater ble mandag og tirsdag vanligvis viet til brysttrening, onsdag til skuldre, torsdag til armer og fredag ​​til føtter.

Etter denne syklusen endret alt omvendt. Bare den siste delen av treningen på magemusklene forble uendret. Hovedsaken er at Gregory alltid har tatt hensyn til det faktum at mageregionen består av tre avdelinger, så han vekslet med utdypingen av hver av dem. Når nedre del av magen ble utarbeidet, betyr det at det ble utført øvelser på en rett benløft, hvor antallet varierte fra 30 til 50 ganger. En slik sirkulær trening lar deg endre belastningen, det vil si å engasjere seg uten hviledager og å unngå overtrening, siden hver muskelgruppe hviler i fire dager.

Plitt startet klokka halv fem om morgenen. I slike tidlige timer, som atleten selv bemerket, ville det selvfølgelig ikke være verdt å øve, men det var rett og slett ingen annen utvei, siden timeplanen hans var planlagt. I tillegg har Gregorys kropp med årene blitt vant til et slikt regime. Takket være slike morgenøvelser, som atleten selv skrev, følte han seg mer våken, konsentrert og aktiv.

Han rådet ikke til å ta et slikt treningsregime i tjeneste, siden han selv foretrekker å delta på kvelden, når kroppen har mulighet til å slappe av, siden natten er foran. Men ikke å ha råd til slik trening, drakk han ganske enkelt en del av proteinshaken om kveldene, noe som hjalp musklene med å slappe av etter en hard dags arbeid.

I tillegg, som Plitt skrev, tillot han aldri samme type trening. For å diversifisere klassene, introduserte han stadig noen nye øvelser i programmet sitt, endret antall tilnærminger, rekkefølgen og intensiteten. Den ene dagen tok han for eksempel den vanlige arbeidsvekten, og på den andre, tvert imot, den maksimale. Dette gjorde det mulig å ikke overbelaste kroppen og gjøre trening mer effektiv og interessant. Tre ganger i uken gjorde Plitt kondisjonstrening og elsket ganske enkelt svømming, takket være at han ble mer motstandsdyktig, og i tillegg trente og spente musklene. Han viet kveldstid til disse aktivitetene, noe som gjorde det mulig for ham å forbrenne kalorier akkumulert i løpet av dagen og sove godt. Uansett drakk han alltid en proteinshake. Denne drinken kompenserer for en proteinmangel i kroppen.

Plitt treningsprogram:

  • Mandag: morgen - bryst, abs; kveld - basseng (45 min).
  • Tirsdag: morgen - tilbake.
  • Onsdag: morgen - skuldre, abs; kveld - 8 km løp.
  • Torsdag: morgen - hender, abs; kveld - basseng.
  • Fredag: morgen - bein, abs.
  • Lørdag: morgen - bryst, abs; kveld - en tur med hunder (2 timer).
  • Søndag: morgen - tilbake.

mat

Før trening drakk Plitt en cocktail laget av følgende komponenter:

  • 50 gram myseprotein;
  • 1 del av treningskomplekset (1-arginin, koffein);
  • 1 porsjon kreatin.

Etter endt trening drakk Gregory en cocktail fra:

  • 50 g myseprotein;
  • kreatin og glutamin tatt i en porsjon;
  • vanlig karbohydratjuice.

Plitt tilberedte en mellomcocktail fra:

  • 50 g kaseinprotein.

Blant matvarer som er rike på proteiner og inneholder et minimum av karbohydrater, bør det bemerkes kylling, erter, brokkoli, mais, grønne bønner, storfekjøtt, fisk.