- Fordelene med en buet nakke
- Hvilken nakke er bedre buet eller rett ">
Det er ingen grunnleggende forskjell mellom disse to skjellene når det gjelder mengden vekt som en idrettsutøver kan løfte. Forskjellen mellom gribbene er strukturen. Den buede designen gir et sikrere grep med redusert belastning på håndleddene. En kortere nakke lar deg oppnå større balanse når du løfter mye vekt, da det er mye lettere å "finne" tyngdepunktet. Sistnevnte hjelper til med å laste armene jevnt og gjøre øvelsen teknisk korrekt.
Den mest verdifulle buede nakken er for idrettsutøvere som har skadde hender. Dette prosjektilet er bra for idrettsutøvere som ønsker å løfte store vekter, siden det er mye tryggere og mindre traumatisk. Produsenter av sportsutstyr produserer gribber sterkt og svakt buet. Du må velge i henhold til dine egne følelser, det vil si skallet som er mer praktisk å jobbe med.
Hva er bedre for muskelvekst
I kroppsbygging brukes mange trenere og utstyr. Det meste av treningen utføres ved hjelp av en hantel eller vektstang. De bruker skall med rett hals, men noen øvelser er lettere å gjøre med buede. Den kalles også EZ-nakken, og den finnes i alle velutstyrte treningsstudioer. En vektstang med en buet finger brukes ofte til triceps og bicepsøvelser. Et slikt prosjektil bidrar til å redusere belastningen på hendene og minimere risikoen for skader.
I bicepsheiser utført på Scotts benk og stående, samt den franske benkpressen, som gjøres mens du ligger, står eller sitter, bruker du en buet stang. Det er ingen bekreftet informasjon om større effektivitet, og følgelig belastning og produktivitet av muskelmasse gevinst for et slikt prosjektil, men det har absolutt sine egne positive egenskaper som må tas i betraktning.
Fordelene med en buet nakke
Valget til fordel for dette prosjektilet skyldes flere fordeler:
- Brukervennlighet. Mange idrettsutøvere er ganske enkelt mye mer komfortable med EZ-stangen, noe som gjør at de kan løfte mye større vekter.
- Vektforskyvning. En buet nakke har en litt annen belastning på musklene, derfor kan du veksle den med den vanlige rette, oppnå en enhetlig og omfattende studie av muskelvev.
- Sikkerhet. Formen på den buede nakken lar deg redusere belastningen på håndleddene, noe som reduserer sannsynligheten for personskader betydelig, selv med store amplituder og vekter.
- Grip-pålitelighet. De fleste kroppsbyggere merker seg at det er mye mer behagelig å holde EZ-bar, og derfor tryggere, noe som gjør at du kan utføre komplekse øvelser med minimal risiko for skader.
Noen idrettsutøvere som jobber med en buet nakke, tror at det hjelper til med å forbedre biceps, men det er ingen bekreftelse eller tilbakevisning av dette faktum. I alle fall, hvis du arbeider med et slikt prosjektil, kan du diversifisere treningsprogrammet.
Hvilken nakke er bedre buet eller rett ">
Det er ingen grunnleggende forskjell mellom disse to skjellene når det gjelder mengden vekt som en idrettsutøver kan løfte. Forskjellen mellom gribbene er strukturen. Den buede designen gir et sikrere grep med redusert belastning på håndleddene. En kortere nakke lar deg oppnå større balanse når du løfter mye vekt, da det er mye lettere å "finne" tyngdepunktet. Sistnevnte hjelper til med å laste armene jevnt og gjøre øvelsen teknisk korrekt.
Den mest verdifulle buede nakken er for idrettsutøvere som har skadde hender. Dette prosjektilet er bra for idrettsutøvere som ønsker å løfte store vekter, siden det er mye tryggere og mindre traumatisk. Produsenter av sportsutstyr produserer gribber sterkt og svakt buet. Du må velge i henhold til dine egne følelser, det vil si skallet som er mer praktisk å jobbe med.
Hva er bedre for muskelvekst
Det er umulig å si nøyaktig hvilken av skjellene som pumper muskler mer. Men gitt det faktum at musklene vokser bedre når de er grundig utarbeidet, er det bedre å trene med vekslende gribber, skiftende grep, bredden på armene, posisjon, ved hjelp av en rekke simulatorer. Dette vil laste hvert enkelt muskelområde. Ellers blir en pågående stopp uunngåelig, det vil si at en platåtilstand oppstår når muskulaturen slutter å vokse.
