- Flat føtter
- Sko med flate føtter
- Ingen flate såler
- Ortopedisk innleggssåle
- Løper med flate føtter
- Gymnastikk for flate føtter
- Flatfotoperasjon
- konklusjon
- Flatfoot: Symptomer og forebygging - Video
Mennesker med flate føtter må være mer oppmerksom på valg av sko. Dette gjelder ikke bare hverdagen, men også sportsmodeller. Riktig valg av joggesko er av største betydning for de som er involvert i denne typen kondisjonstrening, for eksempel jogging.
innhold
- 1 Flatfot
- 2 sko med flate føtter
- 3 ingen flate såler
- 4 Ortopedisk innleggssåle
- 5 Løper med flate føtter
- 6 Gymnastikk for flate føtter
- 7 Betjening på flate føtter
- 8 Konklusjon
- 9 Flatfoot: Symptomer og forebygging - Video
Flat føtter
Den vanligste deformasjonsendringen, som påvirker en eller begge føtter, manifesteres i senkingen av buen, som "buen" forsvinner mot. Denne patologien medfører andre konsekvenser. Hos en person som lider av flate føtter, begynner mekanikkene i kneleddene å fungere på en annen måte. Dette endrer fordelingen av normal belastning, gangarten blir annerledes, holdningen forverres.
Rundt tjue prosent av menneskene som bor i utviklede land har faste føtter i en eller annen grad. Dette bidrar til bruk av ubehagelige og for smale sko, overvekt, inkludert vektøkning hos kvinner under graviditet.
Sko med flate føtter
Deformasjon av foten manifesterer seg når du velger gale sko for både løping og normal gange. Hvis paret ikke er egnet, skjer overpronasjon av foten når den vinkelrette stillingen til aksen endres, det vil si at den begynner å "falle" innover. Denne tilstanden manifesterer seg ved rask slitasje av den ytre delen av hælene.
Venstre og høyre føtter har ofte en annen grad av manifestasjon av flate føtter. Dette skaper en viss ubalanse når anklenes akse forskyves, noe som medfører ujevn deformasjon av skjelettet og skjevheten i figuren. For å unngå en slik negativ effekt, må du bruke spesielle ortopediske sko.
Ingen flate såler
Denne anbefalingen gjelder absolutt alle sko. De mest "farlige" er tøfler. Du trenger å bruke bare de modellene hvis stil i tillegg støtter foten. Ellers vil den eksisterende deformasjonen bli forverret.
Foten skal ikke bevege seg høyre og venstre. Derfor bør sko alltid snøres godt. Størrelsen bør velges slik at det er minst en centimeter plass i tåen, slik at fingrene kan være frie.
Ortopedisk innleggssåle
Det er mange situasjoner der mennesker med flate føtter må ha flate sko. Hvis det er et slikt behov, gir ortopediske innleggssåler støtte for føttene. Det er nødvendig å huske at de vil gjøre sko mye smalere.
Det anbefales å kjøpe innleggssåler laget under hensyntagen til individuelle egenskaper, det vil si skreddersydde. Når det ikke er mulig å kjøpe slike, vil til og med å bruke ferdige modeller tilgjengelig på markedet være mye bedre enn bare å bruke flate sko.
Løper med flate føtter
Krever bruk av spesielle sportssko. De skal være godt festet på foten slik at anklene ikke beveger seg innover. Sko skal pålitelig støtte føttene uten overdreven avskrivning.
Det er løpesko for løping, som gir ekstra støtte for foten av bukten, mange kjente merkevarer. De beste modellene er følgende: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano og New Balance 860v4.
Joggesko må være stramme og snøres stramme når de er slitt. De må oppfylle alle kravene til slike sportssko.
Gymnastikk for flate føtter
Spesielle øvelser kan ikke helbrede flate føtter helt, men bidra til å bli kvitt smertefølelsen, om noen, for å øke utholdenheten. Det siste er av største betydning for de som står eller løper.
Spesiell trening innebærer implementering av øvelser som utvikler mobiliteten i tær, jogger og går på bare fot i sanden. I tillegg må du gå på tærne, så vel som vekselvis på innsiden og på utsiden av føttene.
Flatfotoperasjon
Operasjonens eksisterende teknologi er veldig kompleks og anbefales bare i ekstreme tilfeller. I USA ble imidlertid den nyeste teknikken utviklet, som gjorde det mulig å redusere rehabiliteringsperioden etter operasjonen til flere uker.
Denne teknologien, kalt HyPro Cure, innebærer introduksjonen av en liten sylinder med titan i benets nisje på foten uten å bore. Sylinderen støtter og får ikke senke fotbuen.
konklusjon
Flatfoot er en av de vanligste patologiske endringene i skjelettmekanikk, som ble funnet i omtrent tjue prosent av innbyggerne i utviklede land. De som lider av denne sykdommen trenger å gå og løpe bare i spesielle sko eller bruke ortopediske innleggssåler.
Flatfoot: Symptomer og forebygging - Video
