Eleutherococcus i kroppsbygging

Klatrere og mennesker som arbeider under ekstreme forhold i høylandet og Nord, mye brukt ekstrakt av Eleutherococcus. Denne planten er et adaptogen av naturlig opprinnelse, som har en stimulerende effekt og en generell styrkeeffekt for helsen. Eleutherococcus brukes i kroppsbygging. Kroppsbyggere som tar denne planten adaptogen etterlater for det meste positive anmeldelser.

innhold

  • 1 Effekter av Eleutherococcus
  • 2 Hvordan ta Eleutherococcus i kroppsbygging
  • 3 Hva er inkludert i Eleutherococcus "> 4 Anbefalinger for bruk av Eleutherococcus

Effekter av Eleutherococcus

Bruken av planteadaptogen fører til:

  • eksitasjon av sentralnervesystemet;
  • stimulering av fysisk og mental aktivitet;
  • redusere døsighet;
  • akselerere metabolsk hastighet;
  • forbedring av hørsel og synsstyrke;
  • økt appetitt;
  • forbedring av hjertemuskelen og sirkulasjonssystemet;
  • stimulering av fettmetabolisme;
  • antitoksiske effekter på kroppen;
  • redusere risikoen for kreft;
  • styrke kroppens forsvar og motstand mot forkjølelse.

Spekteret av positive effekter fra bruk av planteadaptogen er ikke begrenset til de listede egenskapene, men ikke alle har vitenskapelige bevis. Eleutherococcus, hvis du overskrider de anbefalte doseringene, kan ha motsatt effekt, det vil si provosere svakhet og døsighet.

Hvordan ta Eleutherococcus i kroppsbygging

Kroppsbyggere bruker Eleutherococcus for å forbedre ytelsen og undertrykke døsighet, samt tretthet. Et adaptogen produseres i form av en alkohol tinktur, det vil si et ekstrakt. Det anbefales å ta stoffet en til tre ganger om dagen før måltider. Den optimale dosen varierer fra 20 til 30 dråper per 1 ss vann. De fleste kroppsbyggere drikker Eleutherococcus-kurs som varer fra fem til syv dager i måneden.

Planten adaptogen selges ikke bare i form av et ekstrakt, men også i tabletter. Sistnevnte tar to ganger om dagen for 1 pille under et måltid. Det må huskes at doseringen av stoffet fra forskjellige produsenter kan variere, så du må først lese produsentens instruksjoner.

Å øke doseringen anbefales gradvis. Dette lar deg sjekke følsomheten og motstanden til kroppen for eleutherococcus. Ikke overskrid den daglige satsen for stoffet. Overdosering fører til motsatt effekt, når idrettsutøveren begynner å føle angst, irritabilitet, samt en sterk følelse av døsighet.

Planteadaptogen drikkes vanligvis i stadium av massevinst, siden det bidrar til en økning i styrke og muskelmasse. I tillegg til kroppsbygging, brukes Eleutherococcus av vektløftere og styrkeløftere.

Du kan ikke drikke stoffet med hypertensjon, høy kroppstemperatur, forkjølelse. For å eliminere sannsynligheten for negative konsekvenser er det bedre å oppsøke lege først. Dette gjelder spesielt for de som lider av kroniske sykdommer.

Hva er inkludert i Eleutherococcus "> Anbefalinger for bruk av Eleutherococcus

Eleutherococcus idrettsutøvere anbefales å ta i følgende situasjoner:

  • på forberedelsesstadiet for kraftsportkonkurranser;
  • tørking for å øke hastigheten på energiforbruket;
  • om nødvendig raskt tilpasse seg skiftende tidssoner eller endrede klimatiske forhold;
  • under treningsøkter med høy intensitet for å akselerere utvinningsprosessen;
  • for forebyggende formål når forkjølelsesperioden begynner.

Eleutherococcus er nyttig ikke bare for idrettsutøvere, men også for vanlige mennesker. Legemidlet har selvfølgelig mange positive egenskaper og har en gunstig effekt på kroppen, men reaksjonen på adaptogen kan være annerledes. Alle individuelt. Og for ikke å skade deg selv, må du begynne å ta dette stoffet med minimumsdoseringer og best av alt etter en foreløpig konsultasjon med legen.