Hvordan fjerne en slapp mage hjemme

En vakker mannlig og kvinnelig kropp er alltid assosiert med elastiske og passe former. Det er mange hindringer for å oppnå dette idealet: en overveiende stillesittende livsstil og arbeid, ikke nok tid til trening, dårlig ernæring, når hovedsakelig skadelig mat spises, og fullverdige måltider erstattes av snacks.

Figuren er bortskjemt ikke bare med et betydelig vektoverskudd. Selv uten alvorlige problemer med ekstra kilo, kan folk ha feil som dårlig ødelegger silhuetten. En av dem er slapp hud, som oftest dannes i problemområder. Det er en lignende feil av mange grunner, og det er veldig vanskelig å kvitte seg med den slik at magen blir stram og flat igjen. Men hvis du gjør alt for å ha en klar idé om hvilke metoder du skal bruke, er det mulig å fjerne en slapp mage.

innhold

  • 1 Hvorfor sagging mage "> 2 Hvordan takle sagging mage?
  • 3 Hvordan spise for å stramme slapp mage og hud
  • 4 effektive måter å raskt fjerne en saggy mage
    • 4.1 Massasje mot cellulitter og mage
    • 4.2 Innpakning hjemme
    • 4.3 Masker, kremer og kratt
  • 5 Slik får du magen flat og passer med en bøyle
  • 6 øvelser for å løfte magen hjemme

Hvorfor faller magen?

Sagging mage påvirker ikke bare fete, men også slanke mennesker. Saghud dannes på grunn av en ubalanse av de tre grunnleggende faktorene som sikrer tetthet i magen. Disse viktige punktene inkluderer: fettlagstykkelse, hudfarge og muskel tone. Avvik fra noen av disse faktorene kan føre til en slapp mage, en silhuett vil miste attraktivitet, og en person vil begynne å oppleve visse vanskeligheter med å velge klær og føle seg veldig ubehagelig på stranden.

Følgende årsaker fører til en uattraktiv form i magen:

  1. For tykt lag fett som samler seg under huden. Strukturen i fettvev ligner et trådnett, hvis celler er i stand til å vokse seksti ganger i størrelse. En slik endring skjer på grunn av den overveiende stillesittende livsstilen, hormonell ubalanse, brudd på det grunnleggende om riktig ernæring, konstante stressende situasjoner og andre faktorer. Med økende størrelse strekker fettcellene huden, som begynner å synke. En spesielt lik estetisk feil manifesterer seg raskt i slike problemområder som mage, hofter, rumpe.
  2. Å miste vekt når du mister mye vekt. Hos mennesker med overvekt blir huden i problemområder alltid strukket. Når subkutant fett forsvinner som et resultat av å miste vekt, forblir huden slapp. Dette er en av grunnene til at mange veldig tynne mennesker ikke ser veldig attraktive ut.
  3. Vektøkning under graviditet. På en kvinne som bærer et barn, på grunn av presset som fosteret utøver, går tonen i huden og musklene tapt. Etter fødsel gjenopprettes ikke dermis, men forblir slapp. Det er mulig å unngå eller minimere senking av magen fullstendig, hvis riktig hudpleie blir gitt gjennom hele svangerskapet, er moderat fysisk aktivitet mulig.
  4. Svakt utviklede magemuskler. En overveiende inaktiv livsstil på bakgrunn av mangel på nødvendig fysisk aktivitet fører til reduksjon i muskeltonus.
  5. Tap av hudelastisitet som følge av aldring. Kvinner som aldri har opplevd problemet med overvekt eller sagging underliv i en viss alder, kan oppleve at dermis mister sin elastisitet.

Hakkende hud på magen er, som allerede har blitt klart, ikke alltid et resultat av overvekt. Tap av elastisitet i problemområder kan oppstå av forskjellige årsaker, derfor er metoder for å håndtere denne estetiske mangelen forskjellige, men er mest effektive i kombinasjon.

Hvordan takle sagging mage?

Du kan gjenopprette huden din til sin tidligere elastisitet ved hjelp av forskjellige metoder, men de som viser seg å være de som eliminerer årsaken til problemet er effektive. Det er nødvendig å nøye analysere livsstilen din og finne ut hva som ga drivkraft for utseendet på et sagging mage. Hvis årsakene ligger i overvekt, og overvekt ikke har gått over i det forsømte stadiet, kan massasje, sportstrening og en gjennomgang av kostholdet bidra til å løse problemet.

En helt annen situasjon er når overflødig masse når en katastrofal skala, fordi i denne tilstanden har en person rett og slett ikke råd til å trene aktivt, og massasjer og ernæringsjusteringer gir bare mindre forbedringer. Den eneste måten å bli kvitt slapp hud i dette tilfellet er kirurgi, når overflødig dermis og fett fjernes, og personen får muligheten til å rette opp figuren sin.

Hvis huden begynte å henge på magen etter en keisersnitt eller graviditet, vil fysisk aktivitet komme til unnsetning. De forskjellige prosedyrene for å bli kvitt kroppsfett som tilbys i skjønnhetssalonger fortjener spesiell oppmerksomhet:

  • Ultrasonisk kavitasjon. Det er en teknikk for å bekjempe fettceller gjennom ultralyd. Prosedyren utføres ved hjelp av et spesielt apparat, hvis resultat er ødeleggelse av fettceller.
  • Massasje med en pakke. De er rettet mot å stimulere blodsirkulasjonen, som et resultat av at kvaliteten på vevsernæring og stoffskifte øker, og huden strammes.
  • Elekrolipoliz. Metoder for å bekjempe kroppsfett gjennom eksponering for elektriske impulser.

Det er ikke nødvendig å være begrenset til salongprosedyrer; kosmetologiske produkter kan også gi gode resultater, inkludert skrubb, varmende salver og andre produkter. De er spesielt nyttige for hudens ytre tilstand, gir dermis et godt preparert utseende.

Hvordan spise for å stramme slapp mage og hud

Det er umulig å eliminere overflødig kroppsfett uten å justere ernæringen. Kostholdet må gjennomgås fullstendig og bygge opp din egen meny på en slik måte at det blir nyttig og sunt. Forbrukt mat skal gi kroppen alle nødvendige mineraler og vitamin. Sørg for å observere drikkeordningen. Mat må lett tas opp i kroppen. Følgende produkter oppfyller disse kriteriene: kaninkjøtt, kylling, surmelk som ikke er fett og vanlige meieriprodukter, grønnsaker, bær, frukt, bokhvete og linser, eggehvite.

Granatepler, ørret, tunfisk, kveite, makrell, grapefrukt, olivenolje og grønn te er ikke bare lett fordøyelige, men bidrar også til fettforbrenning. Fullstendig ekskludert fra menyen din må være salt, mel, stekt, krydret, fet. Det er nødvendig å nekte alkoholholdige og kullsyreholdige drikker. Det daglige kostholdet skal deles inn i seks små porsjoner. Mellom måltidene, hvis mulig, er det best å opprettholde like tidsintervaller. Det siste måltidet skal være senest to timer før du legger deg. Hvis du følger disse anbefalingene, blir metabolismen normalisert, fett vil begynne å brenne.

Effektive måter å raskt fjerne sagging mage

Det er ikke mulig å løse problemet på en måned. Jo mer forsømt saken, desto mer tid kreves. Den eneste effektive måten å fremskynde prosessen på er å bruke et sett med tiltak, spesielt gitt at de er ganske forskjellige.

Massasje mot cellulitter og mage

Det er en av de mest effektive metodene, som anbefales å bli inkludert i pakken med tiltak for å bekjempe en slapp mage. Massasjebevegelser stimulerer blodstrømmen til vevene, noe som bidrar til å normalisere utstrømningen av forråtnelsesprodukter og væske fra fettceller. Hvis det er en slik mulighet, er det selvfølgelig bedre å henvende seg til en profesjonell massasjeterapeut som vil avgjøre hvilken spesifikk teknikk som skal brukes i en gitt situasjon.

Du kan gjøre massasjen selv. Hovedsaken er at øktene blir holdt jevnlig. Først påføres krem ​​eller olje på den rensede huden, og så begynner de å gjøre strykebevegelser, og blir til gni, lett trekke og klype. Prosedyren skal vare minst 15 minutter. For ikke å forverre problemet, må bevegelser bare utføres langs linjene med minimal hudstrekking.

Hjemmeinnpakning

Prosedyren er rettet mot å forbrenne kroppsfett, det kan være varmt eller kaldt, ved bruk av en rekke produkter og produkter. En innpakningsøkt hjelper deg med å slappe av og forbedre humøret, som spiller en viktig rolle i prosessen med å gå ned i vekt. For å utføre prosedyren, uavhengig av hvilke midler som brukes, krever overholdelse av følgende regler:

  1. Før du pakker inn, kan du ikke spise, spesielt ikke en stor mengde mat.
  2. Bruk bare fersk sammensetning, som tilberedes rett før økten.
  3. Varigheten av prosedyren skal være maksimalt en halv time.
  4. Hvis det vises tegn til peeling eller tetthet, kastes innpakningen.
  5. Ikke stram huden for stramt. Dette vil føre til brudd på den naturlige sirkulasjonen.

De mest effektive virkemidlene for innpakning av hjemmet er:

  • Tare. Alger kan kjøpes på apoteket. Fire spiseskjeer med tang blir brygget i kokende vann til de svulmer, og deretter blir de påført problemområdet og fikset med en film. Du må pakke deg inn i et varmt teppe og ta en komfortabel stilling. Etter en halv time, ta et bad og smør huden med krem.
  • Med honning. I et naturlig produkt av den vitale aktiviteten til bier (noen få spiseskjeer) tilsettes litt kakaopulver. Et par dråper med essensiell sitrusolje og kanel (pulver) kan tilsettes blandingen. Den videre ordningen med prosedyren er lik den som ble gjort ved bruk av alger.

Masker, kremer og kratt

Positiv effekt på hudens tilstand. Midler kan kjøpes ferdige på apoteket eller butikken. Effektive kosmetiske produkter oppnås hjemme. Følgende formuleringer er mest populære:

  1. Bland forholdet vegetabilsk olje og rød pepper (pulver) i forholdet 3: 1, la det trekke i 15 minutter. Masken påføres i 20 minutter, og vaskes deretter med såpe, behandle huden med anti-cellulitt krem.
  2. Du kan lage en god hjemmelaget skrubbe fra kvernede kaffebønner og honning, tatt i forholdet 1: 2. Dette verktøyet brukes best når du tar en dusj. Skrubben påføres med lette gnidebevegelser langs massasjelinjene.
  3. En utmerket massasjekrem oppnås fra honning. Produktet er ikke blandet med noe, men brukt i ren form. Det påføres etter en dusj, og deretter klappet det behandlede området og vask av rester som ikke blir absorbert.

Det er ikke nødvendig å bruke noen eksotiske produkter, noe som forenkler oppgaven i stor grad.

Folk som har mistet et stort antall kilo, bør ikke stoppe der. Etter å ha lagt mye arbeid i å gå ned i vekt, må du ta bare et skritt til - for å overvinne slapp hud, og figuren vil få den ønskede formen.

Slik får du magen flat og passer med en bøyle

Hula-hoop-rotasjon er en øvelse som involverer musklene i magen, øker tonen i bukhinnen, hjelper til med å stramme huden, bli kvitt fettforekomster i problemområdet. Begynn å vri bøylen med 10 minutter, og øk deretter belastningen til den når 45 minutter om dagen. For nybegynnere er det bedre å gjøre først med en lett plast, og deretter bytte til metall med massasjedyser hula-hupa. For at dysene ikke skader den uforberedte huden, er det nødvendig å pakke deg inn med et håndkle eller et gummi-spesialbelte i de første timene.

Hjemme mageøvelser

Fysisk trening og trening av magemusklene er et integrert element i å kvitte seg med et sagging underliv:

  1. De legger seg med ryggen på en hard og jevn overflate, og løfter deretter de rette bena opp og holder i denne tilstanden så lenge som mulig.
  2. Uten å endre stilling trekkes motsatt bøyd albue og albue vekselvis mot hverandre.
  3. Utfør klassiske heiser når beina ikke er rette, men bøyde i knærne og festet på gulvet.

Slike pusteøvelser som kroppsfleks, samt jogging og svømming i bassenget, hjelper til med å gjenopprette tone og elastisitet i muskler i bukhulen.

Du kan ikke forsømme fysisk aktivitet. Korrigering av ernæring og kosmetiske prosedyrer er ikke nok for å få en slapp mage i tone. Det er nødvendig å velge de mest effektive øvelsene og trene regelmessig, fordi bare en integrert tilnærming lar deg finne en flat og tonet mage.

Interessante Artikler