Hver idrettsutøver søker å finne en vakker og kraftig muskuløs kropp med et minimum av kroppsfett. Et godt planlagt treningsprogram og restitusjonsperioder, et balansert kosthold, der produkter velges i henhold til målet, kan oppnå dette resultatet. En annen teknikk for å bygge muskler, som de fleste idrettsutøvere tyr til, er bruken av forskjellige sportstilskudd.
innhold
- 1 trygge kosttilskudd for muskelvekst
- 1.1 vinneren
- 1.2 Protein
- 1.3 Aminosyrer
- 1.4 Kreatin
- 2 anabole steroider
- 3 Konklusjon
- 4 videoomtale
Safe Muscle Growth Supplements
Det er mange sportsmedisiner tilgjengelig, men de tryggeste er:
gainer
Det er en blanding av karbohydrat og protein, mettet med mange næringsstoffer, som aktiverer veksten av muskelvevceller. Det er spesielt nyttig for ektomorfer som har problemer med vektøkning på grunn av den høye metabolske frekvensen. Dette tilskuddet er veldig høyt i kalorier og er ikke egnet for de som er utsatt for rask vektøkning, det vil si endomorfer. Disse utøverne har det bedre å ta andre kosttilskudd.
protein
Det består av protein - et byggemateriale for muskelvev, som gjør dette stoffet til det beste for muskelvekst. Dette tilskuddet kan tas av personer med forskjellige fysikasjoner, brukt sammen med aminosyrer eller kreatin.
Aminosyrer
Dette er stoffene som danner proteinet som er nødvendig for at kroppen skal opprettholde normale vekst- og utvinningsfunksjoner, syntese av antistoffer og hormoner. Komplekser av aminosyrer er medisiner for å regulere katabolisme, utvinningsprosessen og mental aktivitet. Ved kroppsbygging tas aminosyrer som BCAA-tilskudd, bestående av isoleucin, valin, leucin. Komplekset inneholder 35 prosent av det totale antall aminosyrer som er til stede i muskelvev, som har en direkte effekt på anabole og utvinningsprosesser.
kreatin
Dette ufarlige sportstilskuddet øker muskelmasse, anaerob utholdenhet, styrkeindikatorer. Stoffet spiller en viktig rolle for menneskers liv, som kan sammenlignes med funksjonen til fett, karbohydrater, proteiner. Kreatin til stede i muskelfibre er en direkte deltaker i energimetabolismen.
Anabole steroider
AS (anabole steroider) regnes som de mest effektive medisinene som gir høy muskelvekst. De etterligner virkningsmekanismen til testosteron - det viktigste mannlige kjønnshormonet. Steroider brukes utelukkende av profesjonelle kroppsbyggere. Dette skyldes det faktum at medisiner i denne klassen har bivirkninger.
Den anabole effekten av steroider kommer til uttrykk i følgende indikatorer:
- muskeløkning opp til 10 kilo per måned;
- øke utholdenhets- og styrkeindikatorene;
- styrke beinvev;
- nedre kroppsfett.
Inntak av steroider kan føre til følgende bivirkninger:
- masculinization;
- prostatahypertrofi;
- virilisering;
- testikkelatrofi;
- håravfall.
konklusjon
Valg av medikament for muskelvekst avhenger direkte av det endelige målet. Fans som ikke planlegger å delta i konkurranser, bør begrense seg til å ta BCAA-kompleks, som tilsetningsstoffer som kreatin, gainer eller protein. Kroppsbyggere som har til hensikt å drive med kroppsbygging på et profesjonelt nivå, må ta hensyn til anabole steroider. Det viktigste er å overholde doseringen og doseringsregimet som er anbefalt av en spesialist. I tillegg må det huskes at steroider ikke anbefales å tas opp til 25 år. Dette gjelder både menn og kvinner.
Videoomtale
