Fettforbrennere for vekttap kvinner hjemme

Sammen med fysiske øvelser og dietter er det en spesiell sportsernæring som lar deg akselerere forbrenningen av fett. Det tilhører kategorien fettforbrennere. Disse spesialiserte tilskuddene bidrar til rask fjerning av overflødig væske fra kroppen, øker kroppstemperaturen, forbedrer stoffskiftet, hemmer appetitten og gir et energiforbedring. På grunn av denne effekten begynner overflødig kroppsfett å bli utarmet, det vil si forbrent. Det må huskes at medisinene i denne gruppen fungerer annerledes. Noen er brennere, andre er vanndrivende midler, og det er de som er energi.

innhold

  • 1 Hva er effekten av fettforbrennere "> 2 Typer fettforbrennere
    • 2.1 Blokkere
    • 2.2 Termogenikk
    • 2.3 Anorektika (anaroxygenes)
    • 2.4 Lipotropics
    • 2.5 Proteiner
  • 3 bivirkninger
  • 4 Sportsnæring som hjelper kvinner å gå ned i vekt
    • 4.1 Slankende drikker
    • 4.2 Pharmacy Fat Burners
    • 4.3 Fettforbrennerprodukter
    • 4.4 Fettforbrenning metabolske frukt
    • 4.5 Biologisk aktive tilsetningsstoffer (BAA)
  • 5 beste fettforbrennere for kvinner
    • 5.1 Legemidler
    • 5.2 Sportsnæring
    • 5.3 Naturlige fettforbrennere for kvinner
  • 6 Slankende drikker hjemme
    • 6.1 Fat Burning Tea
    • 6.2 Fettforbrennende cocktails hjemme
  • 7 TOP-5 beste fettforbrennere for jenter
    • 7.1 Lipo 6
    • 7.2 Metyldren 25
    • 7.3 Stram hardcore
    • 7.4 Thermonex BSN
    • 7, 5 L-karnitin
  • 8 regler for å ta fettforbrennere

Hva er effekten av fettforbrennere?

Forberedelser som tilhører kategorien fettforbrennere lar deg miste overflødig fett på grunn av forbedret metabolisme, økt kroppstemperatur, i tillegg til å bli kvitt væske, hvorav overflødig akkumuleres i kroppen, akselerere transport og påfølgende nedbrytning av kroppsfett for å "frigjøre" energi. Når en fettforbrenner tas, påvirker det sentralnervesystemet, som, som et resultat av irritabilitet, øker ytelsen.

Dermed fungerer denne spesialiserte ernæringen som en kraftingeniør. Produsenter produserer termogeniske tilskudd basert på en kombinasjon av efedra (ekstrakt), koffein og aspirin (ECA). Disse stoffene øker eksitabiliteten og temperaturen, og utløser også lipolyse. De lar deg få en ekstra energiutvikling som trengs.

Typer fettforbrennere

Komponentene som utgjør fettforbrennerne bestemmer det spesifikke driftsprinsippet. De fungerer på forskjellige måter, men de fleste kan brukes sammen, det vil si for å supplere ett tilsetningsstoff med et annet for å forbedre handlingen.

Følgende typer fettforbrennere skilles:

blokkere

Ved å dømme etter navnet blokkerer de absorpsjonen av kalorier eller fett, karbohydrater fra maten.

thermogenics

De er medisiner som øker varmeproduksjonen. Denne egenskapen til tilsetningsstoffet er dokumentert av rikelig svette. Dette fører igjen til en forbedring i metabolsk hastighet og fettforbrenning. De hemmer følelsen av sult, noe som hjelper til med å tolerere ernæringsrestriksjoner og skape det nødvendige kaloriunderskuddet. Thermogenics, hvis doseringene er oppfylt, er helt sikker. Den eneste kontraindikasjonen du bruker er hypertensjon.

Anorektika (anaroxygenes)

Disse fettforbrennerne har en direkte effekt på appetitten. Stoffet virker på senteret som er ansvarlig for metthetsfølelsen og hemmer sult. Dette lar deg redusere porsjonene og takle vanen med snacks, og følgelig redusere vekten. Denne egenskapen til anorektika er også karakteristisk for termogenikk.

lipotropics

De er medikamenter som forbrenner fett på grunn av akselerasjonen av transporten med den påfølgende frigjøring (energi). L-karnitin tilhører også slike tilsetningsstoffer. Det skader ikke, men er i stand til å forårsake individuell intoleranse.

proteiner

De er kosttilskudd som tjener som en ekstra proteinkilde, hvis det ikke er noen måte å spise og til rette tid. De, i motsetning til andre fettforbrennere, demper ikke appetitten, men er i stand til å erstatte snacks med lav energiverdi. Vekttap når du tar protein fungerer bare når kostholdet er fullstendig balansert. Hvis ernæringen har mange kalorier, slutter tilskuddet å fungere. Hver porsjon protein inneholder omtrent 25 gram rent protein.

Bivirkninger

Mulige negative konsekvenser som kan oppstå som følge av å ta en fettforbrenner inkluderer:

  • arytmi;
  • arteriell hypertensjon;
  • sykdommer i mage-tarmkanalen;
  • lever- og nyresvikt;
  • økt hyperaktivitet med eksitabilitet;
  • søvnløshet.

Sportsnæring som hjelper kvinner å gå ned i vekt

Avhengig av sammensetningen, hjelper en fettforbrenner å redusere vekten enten ved direkte å blokkere absorpsjonen av næringsstoffer, eller ved å undertrykke appetitten, eller ved direkte forbrenning av kroppsfett. Imidlertid, hvis kostholdet ikke er balansert, minimeres effekten av disse tilsetningsstoffene. Et overskudd av innkommende kalorier, bruk av sukker, fett, enkle karbohydrater fører til at virkningen av stoffet svekkes mange ganger.

Og hvis kostholdet er ubalansert, anbefales ikke fettforbrennere. Først bør du bringe kostholdet tilbake til det normale, gjøre fysisk aktivitet. Et tilsetningsstoff i denne modusen gjør det mulig å forbedre prosessen med å forbrenne fett. Stoffet tas best etter trening eller om morgenen. Hvis du bruker tilskuddet før klassen, vil det hjelpe å få et ekstra løft av energi.

Grunnleggende om et balansert kosthold for vekttap reduseres til følgende punkter:

  1. utelukkelse fra kostholdet til enkle karbohydrater i form av stivelsesholdige og melprodukter, samt søtsaker;
  2. avslag på kullsyreholdige drikker, samt alkohol;
  3. sletting fra menyen med røkt kjøtt, pølser, smult, pølser, fet kjøtt, som er lam og svinekjøtt;
  4. å spise tørket frukt og frukt utelukkende før lunsj;
  5. lage en ettermiddagsmeny hovedsakelig fra fiber og protein i form av sjømat, grønnsaker, kjøtt, egg, meieriprodukter;
  6. mat i små porsjoner, noe som eliminerer overspising;
  7. en diett bestående av fiber (grønnsaker) og protein;
  8. bruk på tom mage (omtrent en halv time før et måltid) enten en fettforbrenner eller rent vann;
  9. samsvar mellom hvert enkelt måltid en pause på ikke mer enn 3 timer;
  10. kvelden spiser senest tre eller fire timer før du legger deg;
  11. å sammenstille en diett med produkter som kombineres med hverandre, det vil si korn, frokostblandinger, protein (fisk og kjøtt) med grønnsaker;
  12. begrense salt til 2 g per dag;
  13. matlaging bakte, dampede og kokte retter.

Hvis alle disse betingelsene er oppfylt, inneholder tidsplanen fysisk aktivitet, da er lipolyse - fettforbrenning er mest effektiv, siden det brukes mye mer energi.

Slankedrikker

Det må forstås at svært effektive drikker som lar deg miste overflødig vekt ikke eksisterer. De fleste annonserte produkter er for det meste bare "indirekte" hjelpere. Både grønn te og kaffe fremskynder bare metabolismen og gir energi, men påvirker på ingen måte fettforekomster, det vil si at de ikke bryter dem ned.

Apotek Fettforbrennere

De skiller seg fra spesialiserte tilsetningsstoffer ved at de inneholder en mye lavere konsentrasjon av virkestoffet. Mengden bør være større enn i farmasøytiske preparater. I L-karnitin, for eksempel, er det aktive stoffet til stede i en konsentrasjon på 1000 mg, og i apotekanalogen flere ganger mindre.

Det er en rekke medisiner som ikke ble laget for å forbrenne fett, men som hjelper deg å miste vekt. Av legemidlene drikker idrettsutøvere ofte Clenbuterol, beregnet på behandling av bronkialastma, men påvirker fettforbrenningen, og selges utelukkende etter resept. Legemidlet produseres ikke bare av farmasøytiske selskaper, men også av sportsmatprodusenter.

Produkter med fettforbrenner

For å gå ned i vekt er det ikke nødvendig å ta medisiner. For å oppnå ønsket effekt uten helseskader, tillat mat. Hovedtrekket i slik mat er at de krever mye mer energi for fordøyelsen enn de gjør med dem. De bryter ikke ned fett, men har et lavt kaloriinnhold, gir et energiunderskudd og bidrar derfor til vekttap.

Blant grønnsaker bør konsumeres:

  • brokkoli;
  • zucchini;
  • asparges;
  • squash;
  • hvit og blomkål;
  • spinat;
  • reddik;
  • selleri;
  • agurker;
  • neper;
  • zucchini;
  • chilipepper;
  • aubergine.

Disse produktene gir maksimal fordel for de som mister vekt er ikke ferdige, men rå. Det er lov å spise grønnsaker dampet eller kokt, men ikke stek i olje. Avhengig av den valgte fremstillingsmetoden, endrer de glykemisk indeks i økningen. Dette gjelder selv for matlaging.

Fettforbrenning metabolisme frukt

De inneholder stoffer som bidrar til å forbedre kvaliteten på metabolske prosesser. Appelsiner, sitroner, mandariner, grapefrukt inneholder en høy konsentrasjon av vitamin C. Ananas er også nyttige, som en del av dette er bromelain, som hjelper å miste vekt.

Du kan ikke bli for revet med frukt. De bør konsumeres til rett tid. Det anbefales å spise frukt om morgenen, siden glukosen de inneholder i senere timer kan bli fett.

Som en matbit på ettermiddagen er det best å spise:

  • tyttebær;
  • Apple;
  • jordbær;
  • papaya;
  • mango;
  • bringebær.

Det viktigste er å forlate sent snacks med frukt.

Biologisk aktive tilsetningsstoffer (BAA)

De er stoffer som tas i tillegg til hovedmat for å aktivere metabolske prosesser, forbedre funksjonen til systemer og organer. Tilskudd gjelder ikke medisiner. De er diettbaserte, funksjonelle - beriket med aktive stoffer, vitaminholdige vitaminer, metabolitter, mineraler og aminosyrer.

De har selvfølgelig ganske ufarlige egenskaper, forbedrer trivsel og metabolisme, men er i stand til å ha en negativ effekt på helsen. Sertifiseringssystemet er dårlig designet, noe som gjør det mulig for produsenter å introdusere til og med giftige ingredienser som ikke er testet eller ikke er studert fullt ut. Dette gjør kosttilskudd til et ganske tvilsomt valg for å gå ned i vekt.

De beste fettforbrennerne for kvinner

Representert av tre kategorier tilsetningsstoffer, som er listet nedenfor.

medisiner

En grundig studie er nødvendig før bruk. Det er nødvendig å lese sammensetningen nøye, vite hvordan hver av komponentene virker på kroppen, og spesielt med tanke på bivirkninger. Medisiner har en annen effekt. De kan være vanndrivende, avføringsmidler, psykotropiske, virke på det perifere eller sentrale nervesystemet, hormonelle, redusere sukker, undertrykke sult og stimulere energi. De er effektive, men gir ofte mange bivirkninger. For å unngå alvorlige problemer, anbefales det å drikke slike medisiner bare når de er forskrevet eller godkjent av lege.

Sportsernæring

Tilgjengelig for salg bare etter bestått sjekker og tester. Dette er uerstattelige aminosyrer med full syklus, omega-3-er, vitamin-spesielle komplekser, karbohydratblokkere med fett, L-karnitin. De er ikke fettforbrennere, bryter ikke ned fett, men gir kroppen alle nødvendige stoffer, forbedrer stoffskiftet.

Naturlige fettforbrennere for kvinner

Det er mat som alle kan spise, med unntak av de som lider av gastrointestinale lidelser som fremskynder metabolismen. De er koriander, lin, chili, dill, ingefær, sennep. Disse krydder akselererer metabolismen og normaliserer blodsirkulasjonen.

Slankende drikke hjemme

Presentert av følgende typer drikke:

  1. Ingefærte Hjelper med å akselerere metabolisme og blodsirkulasjon, akselererer fettforbrenningen.
  2. Citrus Energy. Det er en kilde til vitamin C, som forbedrer immuniteten, forsyner kroppen med energi, derfor anbefales det å brukes før klassen.
  3. Kefir med krydder. Tilsetning av rød pepper, ingefær, kanel gir drikken muligheten til å forbedre blodsirkulasjonen og akselerere lipolyse. Den inneholder ikke enkle karbohydrater og er godt absorbert.
  4. Grønn te. Den inneholder antioksidanter, koffein. Denne drikken er en utmerket energidrikk som lar deg bekjempe overflødig vekt.
  5. Kaffe med tilsetning av blåbær, ananas, appelsin, mynte. Takket være koffein hjelper energidrikken med å forbedre metabolismen.
  6. Cocktailer basert på tomatsaft. De er preget av lavt kaloriinnhold, men metter kroppen godt og har lav energiverdi. De anbefales ikke å drikke til personer med høy surhet.
  7. Vann sassi. Brukes på tom mage i løpet av dagen. Den inneholder sitron, honning, mynte, ingefær, agurker. Betakaroten er en antioksidant i drikken. Takket være pesten forbedrer den metabolismen og fordøyelsesprosessene.
  8. Smoothie med epler og selleri. En drikk med lite kaloriinnhold, fiberrik, forbedrer fordøyelsen.

Fat Burning Tea

Tilgjengelig på apoteket fordi det inneholder urter. Disse drikkene er medisinske. Valget av sortiment er stort. Du kan kjøpe rød, gul, svart, grønn te, med røtter og andre komponenter. Å være vanndrivende midler, ha avføringseffekt, de skiller seg ikke i høy effektivitet, påvirker ikke fettforbrenningsprosessen, men fjerner overflødig væske. De kan være med hibiskus, krom, kinesisk efedre, commissore, horsetail.

Fat Burning Cocktails hjemme

Grønn smoothie

Vask persille og mynte, fri for stilker. Kiwi-skall. Ta et par sitronskiver. Alle kuttet i sirkler. Ingrediensene legges i en blender, hell vann (100 ml), hakket.

Kefir og kanelcocktail

På et glass med en prosent kefir legger du en klype rød pepper, samt en halv teskje ingefær og kanel. Ingrediensene røres eller piskes i en blender. Denne drikken er spesielt nyttig før sengetid.

Selleri rensende cocktail

Tilberedt av blader av spinat, eple, pære, selleri stilk, en fjerdedel agurk. Komponentene knuses med en juicepresse. Alt blandes grundig. Isen kan tilsettes drikken. Det er best å drikke før middag.

TOPP 5 beste fettforbrennere for jenter

Lipo 6

Det er en av de mest effektive og mildt fungerende fettforbrennerne som Nutrex produserer. Valget i hans favør tas av idrettsutøvere og de som vil ned i vekt. Denne termogene består av synephrine - en erstatning for efedrin, yohimbin, Acacia Rigidula 95%, som produserer produksjon av adrenalin, samt syntetisk guggulsteron, tyramin, gelatin, prouddeen, koffein og sesam treolje. Hver av disse komponentene er rettet mot å forbrenne fett.

Methyldren 25

Dette er en Clogen Pharma-termogen som inneholder et ECA-kompleks som kombinerer koffein, efedraekstrakt og aspirin. Når du kjøper et tilsetningsstoff, må du først være oppmerksom på kontraindikasjoner, og hvis bivirkninger oppstår, slutter stoffet å drikke.

Stram hardcore

Produsert av SAN og har en termogen effekt.

Thermonex BSN

Det har en termogen effekt.

L-karnitin

Den mest populære sorten er stoffet produsert av Weider, som ikke har noen kontraindikasjoner. Tillegget viser maksimal effektivitet bare når de i tillegg til å ta middelet også trener regelmessig.

Regler for å ta fettforbrennere

Kunstige tilskudd kan føre til bivirkninger og kontraindikasjoner. Derfor, når du bestemmer deg for å bruke slike fettforbrennere, bør du alltid lese instruksjonene først. Oftest manifesteres søvnløshet og irritabilitet, så det er best å bruke stoffet før klassen eller om morgenen. Du kan ikke drikke slike medisiner om kvelden.

Utviklingen av arytmier, forstyrrelse i mage-tarmkanalen og lignende negative fenomener gjør at tilskuddet bør avlyses. Du kan ikke bruke fettforbrennere på mer enn en måned. Gjenta kurset først etter en to ukers pause. L-karnitin går bra med termogenikk. Den første er bedre å drikke før trening, og den andre - om morgenen.