Det beste treningsutstyret for vekttap

Trivsel og fysisk form er to faktorer som vitner om menneskers helse. Ingen vitenskapelige og medisinske fremskritt gjør det mulig å oppnå begge deler. Ting er helt forskjellige med sport. Trening lar deg få god form og selvtillit, øke stressmotstanden og beskyttelsesfunksjonene i kroppen.

Sportens relevans i dag er stor på grunn av overvekt, som rammer et stort antall mennesker på grunn av mangel på balansert riktig ernæring og aktive daglige aktiviteter. Interessen for fysiske øvelser vokser jevnlig og skyldes først og fremst ønsket om å gå ned i vekt.

Det er mange forskjellige øvelser som utføres uten noe sportsutstyr, men du kan delta i både hjemme og i treningsstudioet på forskjellige simulatorer som fremmer vekttap. Og hvis det blir besluttet å kjøpe slikt utstyr til hjemmet, anbefales det at du blir kjent med hovedtypene på disse enhetene på forhånd.

innhold

  • 1 Effektivt vekttap hjemmeutstyr
    • 1.1 Elliptisk trener
    • 1.2 tredemølle
    • 1.3 Treningssykkel eller stasjonær sykkel
    • 1, 4 trinn
    • 1.5 Roermaskin
  • 2 Ekstra belastning når du trener på simulatorer for vekttap
    • 2.1 Gymnastisk bøyle
    • 2.2 Fitball
    • 2.3 Roterende plate
  • 3 Hvordan velge en simulator for hjemmet "> 4 Hvor kan jeg kjøpe en simulator?

Effektivt treningsutstyr for vekttap hjemme

De beste sportssimulatorene inkluderer følgende:

  • elliptiske;
  • tredemøller,
  • sykkeltrenere;
  • Step;
  • romaskiner;
  • utstyr for håndtrening.

Utstyret presenteres av effektivitet. For å bestemme hvilken du vil foretrekke, bør du vurdere funksjonene til hver.

Elliptisk trener

Elliptiske trenere, vurdert etter brukeranmeldelser, regnes som de mest effektive for å gå ned i vekt. De simulerer hurtigkjøring, og det særegne er at det ligner på ski. Kardiologer anbefaler de som lider av visse hjertesykdommer å øve seg i baneveien. I følge eksperter er disse sportsapparatene ypperlige til å utføre høykvalitets cardio.

En annen fordel med simulatoren er minste belastning på skjøtene. Det kan kjøre selv de som har fått et traume i den siste tiden. En halvtimes trening på en elliptisk trener er nok til å brenne rundt 350 eller flere kilokalorier.

løpebane

Den mest populære aerobe treningsmaskinen. Etterspørselen er ikke bare høy, men utbredt. Tredemøller er obligatoriske i hvert treningsstudio. De hjelper perfekt de som går ned i vekt.

En viktig rolle i populariseringen av slike simulatorer spilles av brukervennlighet. Løperen trenger bare å stå på banen til løpesimulatoren, velge optimal hastighet og trykk på startknappen for å aktivere sporet. Denne simulatoren regnes som den mest praktisk blant aerobe.

Intensiteten på trening på tredemølle tilpasses individuelle egenskaper. Det bestemmes av hastigheten og helningsvinkelen til den bevegelige banen. For nybegynnere er det best å ikke løpe, men å gjøre de enkleste - trinn som etterligner hverdagsvandring.

Når du trener på tredemølle, er det nødvendig å øke intensiteten gradvis - for å øke hastigheten som beltet beveger seg med. Plutselige hopp i belastninger kan forårsake alvorlig skade på kroppen, slik at belastningene øker i trinn, og ikke umiddelbart.

Treningssykkel eller stasjonær sykkel

Det beste valget for sykling-fans, slik at du kan kombinere favoritt tidsfordriv og prosessen med å gå ned i vekt. Avhengig av landing er treningssykler tilgjengelige i to typer - vannrett og vertikal. Den sistnevnte typen har en design som ligner på en konvensjonell sykkel, bortsett fra fravær av hjul. Vertikal er det beste alternativet for de som har problemer med ryggraden.

Modellene til denne simulatoren presenteres i et bredt sortiment. Det foretrekkes det at de lar deg kontrollere graden av belastning på "syklisten", samt ha automatisk justering av motstanden. Hastighetsmodus, avstanden dekket og tiden brukt på trening og andre indikatorer i treningssykler stilles automatisk inn.

Moderne treningssykler er utstyrt med et stort antall ekstra alternativer og enheter, inkludert sensorer for å forbrenne kalorier og hjerterytme, flaskeholdere og mye mer.

stepper

Det er en simulator av å klatre trapper. Et flott alternativ for deg som vil ned i vekt, men har problemer med knær og føtter mens du trener. For å velge en stepper av høy kvalitet, må du være spesielt oppmerksom på hvor stabil den kjøpte enheten er.

Roermaskin

Dette sportsutstyret tilhører ganske kompliserte enheter. Øvelser utført på en romaskin er ikke bare vanskelige, men krever også mye styrke. De fleste liker ikke å trene på det på grunn av overdreven kompleksitet og stress.

Vanskeligheten med å jobbe på romaskin er dens styrke, ettersom den gir høy effektivitet og effektivitet. Operasjonsprinsippet kan utelukkende sammenlignes med roing på en båt, noe som fører til rask utmattelse.

På grunn av de store energikostnadene står ikke vekten stille, men reduseres betydelig etter kort tid. Simulatoren for roetypen involverer øvre og nedre muskelgrupper. Dette tillater ikke bare å miste vekt, men også å utvikle styrken og den vakre formen til disse kroppsdelene.

Roemaskiner er vanskelig å trene, men sjansen for å bli skadet mens du gjør øvelsene er minimal. Kortsiktige treningsøkter gjør det mulig å kompensere for lengre som involverer andre enheter. Alle moderne modeller av dette utstyret er utstyrt med et integrert ventilasjonssystem.

Ekstra belastning når du trener på simulatorer for vekttap

Kjøp av en simulator for hjemmet er ikke en grunn til å nekte andre typer fysisk aktivitet. Ikke fokuser på en ting. Jo mer mangfoldige treningsøkter, jo bedre. Det er ikke nødvendig å kjøpe dyrt utstyr, det er mange typer enkelt og rimelig utstyr som lar deg komplettere klasser på simulatorer og forbedre figuren din.

Det mest effektive og populære sportsutstyret som brukes i treningsstudioet og hjemme, slik at du kan gjøre figuren mer attraktiv, er hoppetau, utvidere, gummi og noen andre. De som ønsker å kvitte seg med fettlaget i magen, anbefales å ta hensyn til følgende sportsutstyr:

Gymnastisk bøyle

Den moderne variasjonen av hula-bøyler er påfallende forskjellig fra den vanlige bøylen som er vanlig i USSR. Du kan vri prosjektilet rundt magen absolutt hvor som helst.

fitball

Det er en ortopedisk ball for kondisjon, som folk i alle aldre kan delta i. Den er tilgjengelig i forskjellige diametre og er laget av materialer som gjør det så effektivt som mulig under trening.

Spinning disk

Enheten er billig og enkel å bruke, og er basert på at rotasjon fra side til side styrker magemusklene. Engasjert i et slikt prosjektil anbefales hver dag i 20 minutter.

Hvordan velge en simulator for hjemmet "> Hvor kan jeg kjøpe en simulator?

I en spesialisert by eller nettbutikk. Hovedsaken er at den valgte leverandøren har alle nødvendige sertifikater for utstyret som tilbys for salg. Mye om kvaliteten og integriteten til selgeren vil også gjenspeiles i anmeldelser av kunder som kjøpte treningsapparater til hjemmebruk eller i treningsstudioet.

Interessante Artikler