Hvordan gå ned i vekt i ansiktet og kinnene

Et fullt ansikt med en uttalt andre hake gir ikke attraktivitet for verken menn eller kvinner. Tydelig definerte kinnben og hule kinn, pryder tvert imot og gjør utseendet edelt. For å oppnå et lignende resultat for alle som ønsker å vende tilbake til ansiktet av dyre tynnhet, ønsker jeg selvfølgelig så raskt som mulig. Imidlertid, gitt viktigheten av tidsfaktoren, leter de fleste i kraft av sysselsetting etter måter å hjelpe ned i vekt i ansiktet nettopp hjemme.

innhold

  • 1 Hva skal jeg gjøre med overflødig fett i ansiktet "> 2 Hva er resultatene lovet av forfatterne av øvelser for vekttap ansikt?
  • 3 Hvor mye tid bør brukes til gymnastikk?
  • 4 Øvelser for ansiktsslanking
    • 4.1 Variasjon One
    • 4.2 Variasjon to
  • 5 Hjelper øvelser å miste vekt i ansiktet?
  • 6 Hvilken metode er effektiv mot ansiktsfett?
  • 7 Sammendrag

Hva skal man gjøre med overflødig fett i ansiktet?

For noen mennesker virker problemet med fylde langt inne, noe som er helt urettferdig. Fett akkumuleres ikke bare på hoftene, magen, armene. Overskuddet vises på haken og på kinnene. Resultatet er tapet av en klar oval, inntrykk av at kinnbenene er helt fraværende. Verken kvinner eller menn ønsker å stille opp i en slik situasjon.

Siden alvoret i problemet er, siden ansiktets fylde virkelig ødelegger personens utseende, er det et stort antall nettsteder, metoder og til og med bøker som er viet til dette problemet. De fleste av disse fordelene tilbyr folk som ønsker å kvitte seg med sin andre hake og fremtredende kinn å utføre spesiell gymnastikk, noe som reduserer kroppsfett.

Hva er resultatene lovet av forfatterne av øvelser for vekttap ansikt?

I manualer som tilbyr et sett med gymnastikk, skriver de om følgende positive effekter som lar deg få spesialdesignede øvelser:

  • bli kvitt den andre haken;
  • reduksjon av ansiktet i kinnene;
  • får en meislet form.

Selv den tredje haken, hvis den allerede eksisterer, vil bli mindre.

Hvor mye tid du trenger å bruke på gymnastikk "> Øvelser for vekttap i ansiktet

Det finnes et enormt antall treningsalternativer, men de vanligste kan kombineres til to alternative programmer.

Variasjon One

Det er et sett med følgende manipulasjoner:

  1. Skvisende øyne utførte 15 ganger i hver av de 4 tilnærmingene, mellom disse tar en pause på et halvt minutt.
  2. Knuter hodet opp og ned, som også gjør i 4 sett med 15 repetisjoner, men med en pause allerede om et minutt.
  3. Øyenbryn løft utføres i 3 sett med 8-10 repetisjoner hver og hviler mellom settene fra 1 til 2 minutter.
  4. Rynkende øyenbrynbuer med samme antall tilnærminger og repetisjoner (3X8-10) som heiser, samt hvile på 60-120 sekunder etter hver komplette syklus.
  5. Knuter til siden, som gjøres i 5 sett med 10-12 nikker og 1 minutt hvile etter hver tilnærming.
  6. Barbell løfter for biceps, som gjøres 10 ganger i hvert av 10 sett med et minutts hvile mellom seg.

Den siste øvelsen bør gjøres med størst mulig vekt, slik at musklene i ansiktet blir strukket.

Andre variant

På samme måte som det første komplekset er et program med seks øvelser:

  1. "Blind mann". Det ene øyet klemmes 18-20 ganger i hvert av de 4 settene, mellom hvilke pauser i 1 minutt.
  2. Knuter med hevet hode. I hver av de 5 syklusene må du gjøre 5 nikker, prøve å strekke den andre haken til det maksimale på ekstreme punkt, og ta deg en tre minutters hvile etter hver tilnærming.
  3. Åpningen og lukkingen av munnen. Det er 3 tilnærminger å utføre, i hver av dem å gjøre 8-10 repetisjoner. Pausen mellom sykluser er 1-2 minutter.
  4. "Tyggegummi." I halvannet minutt beveger de kjeven og forestiller seg at de tygger tyggegummi, deretter en pause på 3 minutter. Gjenta fortsatt 3 ganger.
  5. Side smil. Utfør 2 sett med 10-12 ganger hver med en pause på 1 minutt etter en full tilnærming.
  6. Kinn og fisk. Først pustes bare kinnene 36-40 ganger, og deretter gjør de samme antall repetisjoner, men stikker ut leppene og suger kinnene innover.

Lignende øvelser er i hver manual, og tilbyr å bli kvitt fett i ansiktet gjennom spesielle øvelser.

Hjelper øvelser å miste vekt i ansiktet. "> Hvilken metode er effektiv mot fett i ansiktet?

En klar oval, gjemt under den andre haken og imponerende kinn, tillater bare et kaloriunderskudd. Et tykt ansikt er resultatet av overvekt, det vil si ansamlinger av kroppsfett i kroppen, og de dannes som et resultat av det faktum at det daglige kaloriinnholdet overstiger mengden energi som forbrukes.

Hvis du normaliserer kostholdet ditt og begynner å spise sunn mat, vil fett begynne å forlate absolutt fra alle deler av kroppen, inkludert ansiktet. Dette er resultatet av det faktum at kroppen begynner å bryte ned fettforekomster for å få den energien som kreves for å utføre enhver handling utført av en person, samt løpet av viktige prosesser.

Når det ikke er mangel, kommer energi med mat, og overskuddet blir også avsatt i fettdepotet. Dermed reflekteres resultatet av overspising direkte i kroppen og i ansiktet.

Oppsummering

En annen viktig nyanse som alle bør huske er at det ikke er noen lokal måte å gå ned i vekt på. Det er umulig å fjerne fett fra bare den ene delen av kroppen. En person mister vekt eller blir fett både i kropp og ansikt. Det er umulig å ha fremtredende kinnben og hule kinn, med den første, andre eller tredje graden av overvekt.

Interessante Artikler