Kevin Levron

innhold

  • 1 Antropometriske data
  • 2 Biografi om Kevin Levron
  • 3 beste karriere prestasjoner
  • 4 Håndtrening av Kevin Levron
  • 5 Skulder trening

Antropometriske data

  • Høyde: 176 cm
  • Vekt: 127 kg (lavsesong), 112 kg (konkurrerende),
  • Biceps: 59 cm
  • Midje: 80 cm
  • Hals: 47 cm
  • Hofte: 84 cm
  • Trommelstykke: 49 cm
  • Bryst: 145 cm.

Kevin Levron Biografi

Den fremtidige kroppsbyggeren ble født 16. juli 1965 i Baltimore (USA, Maryland). Kevins barndom var ikke skyfri. Han vokste opp i en stor familie med fem brødre og søstre. Da han bare var ti år gammel døde Lerons far. Kevin sa selv at treningsstudioet, der han kunne være alene med seg selv, hjalp til med å oppfylle smerten av tap for gutten. Ifølge kroppsbyggeren er kroppsbygging en sport for single. Kevin snakket om dette gjentatte ganger i intervjuene sine. Det var i kroppsbygging at den unge Levron fant ensomhet, som han manglet i veggene i hjemlandet.

Kevin planla ikke å koble livet sitt med kroppsbygging. Han ble uteksaminert fra college og grunnla sitt lille selskap, men livet gjorde sine egne tilpasninger til skjebnen til den fremtidige stjernen i kroppsbygging. Da Levron var 24 år gammel fikk moren diagnosen kreft. Dette var drivkraften for å komme tilbake til treningsstudioet. Kevin ønsket ikke å gjøre absolutt ingenting. Han var bekymret for moren sin, og hans eneste frelse var kroppsbygging. Levron gikk til treningsstudioet og svaiet til han bokstavelig talt slo seg av. Da moren til Kevin døde falt han i full fortvilelse. For å flykte fra triste tanker og sorgen, bruker han seg til å trene og forberede seg på de kommende kroppsbyggingskonkurransene.

I 1990 deltar han i sin første konkurranse. Ukjent for noen den gangen, seier Kevin. Et år senere blir han den første i det nasjonale mesterskapet i Amerikas forente stater og får sitt PRO-kort. Kroppsbyggerens skjebne ble allerede fulgt av alle kroppsbyggingsfans. Alle påfølgende år for Levron var bokstavelig talt mettet med mange konkurranser der utelukkende profesjonelle kroppsbyggere deltok. Han ble to ganger nummer to i "Mr. Olympia", og var alltid bare et skritt unna seieren. De fleste konkurranser der Levron ikke tok førsteplasser er ganske kontroversielle.

Kevin bestemte seg for å ta en pause i sin idrettskarriere i 2002. I løpet av denne perioden var Levron alvorlig interessert i musikk. Han flyttet til og med til Los Angeles, og formelt erklærte han ønsket om å selge aksjene til World Gym som han hadde. Om atleten virkelig skulle gjøre dette eller om dette var en forhastet uttalelse, var bare kjent for ham. Snart begynte de å si at Levron forberedte seg på "Mr. Olympia." I løpet av få måneder trakk han tilbake aksjene fra salget. Han begrenset seg ikke til dette alene, men kjøpte ut den gjenværende andelen av sportsklubben. Levron ble full eier av World Gym. I tillegg uttalte Kevin en offisiell uttalelse at han ikke kom til å bli musiker og forlate kroppsbygging.

Hver kroppsbyggers sportskarriere har en risiko for skader. Alle kroppsbyggere er skadet. Levron var intet unntak. Han hadde ganske alvorlige problemer. Han led av brudd i brystet og brudd på en lyskebrokk. Dette var ikke den eneste skaden han fikk. Den andre skaden han fikk var så alvorlig at han mistet en enorm mengde blod, og legene klarte på mirakuløst vis å redde livet hans. Legene forbød ham å trene og drive med jern i seks måneder. Det var et virkelig mirakel at Levron generelt klarte å komme tilbake til klasser i treningsstudioet. Deretter sa kroppsbyggeren at disse seks månedene var en virkelig glede for ham. Dette var en periode hvor han ikke måtte tenke på hvordan han skulle gjennomføre den neste treningen, utarbeide et program, veie seg selv, telle kalorier og ta vare på kostholdet sitt.

Fraværet av riktig regime og tidsplan for kroppsbyggeren, selv om det ga Kevin glede, men påvirket hans fysiske form negativt. Han mistet et ganske anstendig beløp. Da Levron dukket opp på et offisielt møte med kroppsbyggere, virket han veldig liten. Hvis det ikke var i mange års profesjonell karriere og mange seire, kunne man si at han ikke hørte hjemme der. Ser på kroppsbyggeren spådde mange Kevin nedgangen i en profesjonell karriere, men tok helt feil.

Å ha en god hvile og komme seg, vender Levron tilbake til trening med enda større iver, styrke og full av energi. Han bremset ikke og begynte å trene i sin vanlige modus. Vektene vokste, og følgelig økte styrkeindikatorene til atleten selv. Kevin var i stand til nesten umulig - å gå tilbake til sin forrige form, i tillegg til å få ytterligere seks kilo muskler. Kevin var ikke fornøyd med så store belastninger og allerede i 2002 bestemte han seg for å ta pause. Et år senere kunngjorde han at han ikke ønsket å forlate sin profesjonelle kroppsbyggerkarriere i minst ytterligere tre år, men ikke dukket opp på konkurransen lenger. Det eneste unntaket var “Power Pro Show”, som fant sted i 2003. Han koblet sin videre karriere og liv med skuespill.

Beste karriereoppnåelser

Den profesjonelle karrieren til kroppsbygger Kevin Levron er en av de mest minneverdige og livlige selv etter offisiell gjennomføring og pensjonering fra sporten. Kroppsbyggeren har alltid vært i stand til å skape spenning rundt seg selv og opprettholde interessen til publikum og kroppsbyggingsfans. Karrieren hans begynte i 1992, da han vant en skredseier på Grand Prix of Germany. En god start og start hjalp ham dessverre ikke med å vinne premier med letthet. Ytterligere seire ble gitt til Levron veldig hardt, men han kom alltid inn på topp fem. De eneste unntakene var Arnold Classic, som fant sted i 1997, hvor han tok 8. plass, samt Mr. Olympia med sjetteplass i 2003.

Levron i løpet av sin karriere vant tjueto seirer i profesjonelle konkurranser, deltok i mer enn 60 turneringer. Ofte på ett år måtte han delta i opptil åtte show. I lang tid er det ganske vanskelig å opprettholde god fysisk form. Det er ikke noe overraskende i dette. Levron jobbet alltid med vekter som andre idrettsutøvere ikke tok selv når de forberedte seg til konkurransen. I sin siste konkurranse klarte han ikke å bli den første. Han tapte mesterskapet og andreplassen til Jackson og Cutler. Mange fans er fortsatt uenige i denne avgjørelsen. Dessverre er de fleste konkurranser der en så massiv og estetisk bygd idrettsutøver ikke klarte å bli den første, forårsake kontrovers og tvil. Du kan ikke returnere fortiden. På grunn av alder kan du selvfølgelig ikke gjenopprette den tidligere formen heller. Idrettsutøveren er allerede mer enn femti år gammel, så det er ganske vanskelig å konkurrere mot unge kroppsbyggere.

Håndtrening av Kevin Levron

Kevin trente alltid i hard modus, utvalget av repetisjoner varierte alltid fra 6 til 8, dvs. vektene var tunge.

  1. Smal gripebenkpress: 4 sett med 6-8 reps
  2. Fransk benkpress: 4 sett med 6-8 reps
  3. Forleng armene fra den øvre blokken mens du står: 4 sett med 6-8 reps
  4. Dumbbell benkpress bak hodet på tur: 4 sett med 6-8 reps
  5. Bøyearmer med vektstang stående: 4 sett med 6-8 reps
  6. Armkrøller som sitter med manualer: 4 sett med 6-8 reps
  7. Bøye armene fra den nedre blokken: 4 sett med 6-8 reps
  8. Konsentrerte bøyearmer med manualer: 4 sett med 6-8 reps

Skuldertrening

Kevin Levron anbefaler alltid å elte leddene godt før du trener skuldrene, som når du gjør tunge basisøvelser med mye vekt, kan du lett skade skuldrene. Levron viet en oppvarming (det inkluderte tøying) i minst en halv time. Grunnlaget for all trening er grunnleggende øvelser. Deltoid muskel trening er intet unntak. Det er nødvendig å velge øvelser slik at alle 3 bjelker (foran, midt og bak) er involvert i dem.

  1. Pressen på baren bak hodet (Smith-trener): 4 sett med 6-8 reps
  2. Dumbbell benkpress: 4 sett med 6-8 reps
  3. Mahi av hantel foran deg: 4 sett med 6-8 reps
  4. Sidehantelmaskiner: 4 sett med 6-8 reps
  5. Avl i simulator (bakdelta): 4 sett med 12-15 reps
  6. Dumbbell Shrugs / Barbell: 6-7 sett med 6 reps

Å bruke mye vekt og jobbe med et lite antall repetisjoner betyr ikke at du kan forsømme teknikken for utførelse. Det er nødvendig å holde seg til riktig utførelse, siden du kan få alvorlig skade, som hele tiden vil gjøre seg gjeldende. Det beste av alt, når du bruker tunge tilnærminger, bruk et vektløftebelte.

Interessante Artikler