For å kunne organisere det daglige kostholdet ditt, må du vite sammensetningen av produktene. Antall kalorier, proteiner, karbohydrater, fett . Et riktig kosthold er veldig viktig, spesielt i perioden med masseøkning og i tørkeperioden.
produkt | 100 gr. produktet inneholder | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
Vann g | Proteiner, g | Fett, g | Vinkler, g | Energiverdi, kilokalorier | ||
grønnsaker | ||||||
aubergine | 91 | 0.6 | 0.1 | 5.5 | 24 | |
svenske | 87, 5 | 1.2 | 0.1 | 8.1 | 37 | |
Grønne erter | 80 | 5 | 0.2 | 13.3 | 72 | |
Squash | 93 | 0.6 | 0.3 | 5.7 | 27 | |
Hvitkål | 90 | 1.8 | - | 5.4 | 28 | |
Rødkål | 90 | 1.8 | - | 6.1 | 31 | |
blomkål | 90.9 | 2.5 | - | 4.9 | 29 | |
poteter | 76 | 2 | 0.1 | 19, 7 | 83 | |
Grønn løk (fjær) | 92, 5 | 1.3 | - | 4.3 | 22 | |
purre | 87 | 3 | - | 7.3 | 40 | |
løk | 86 | 1.7 | - | 9.5 | 43 | |
Rød gulrot | 88.5 | 1.3 | 0.1 | 7 | 33 | |
Bakken agurker | 95 | 0.8 | - | 3 | 15 | |
Drivhus agurker | 96, 5 | 0.7 | - | 1.8 | 10 | |
Søt grønn pepper | 92 | 1.3 | - | 4.7 | 23 | |
Søt rød pepper | 91 | 1.3 | - | 5.7 | 27 | |
Persille (greener) | 85 | 3.7 | - | 8.1 | 45 | |
Persille (rot) | 85 | 1.5 | - | 11 | 47 | |
Rabarbra (petiole) | 94.5 | 0.7 | - | 2.9 | 16 | |
reddik | 93 | 1.2 | - | 4.1 | 20 | |
reddik | 88, 6 | 1.9 | - | 7 | 34 | |
nepe | 90, 5 | 1.5 | - | 5.9 | 28 | |
salat | 95 | 1.5 | - | 2.2 | 14 | |
bete | 86.5 | 1.7 | - | 10.8 | 48 | |
Tomater (malt) | 93, 5 | 0.6 | - | 4.2 | 19 | |
Tomater (drivhus) | 94.6 | 0.6 | - | 2.9 | 14 | |
Green Beans (Pod) | 90 | 4 | - | 4.3 | 32 | |
pepperrot | 77 | 2.5 | - | 16, 3 | 71 | |
Ramson | 89 | 2.4 | - | 6.5 | 34 | |
hvitløk | 70 | 6.5 | - | 21.2 | 106 | |
spinat | 91.2 | 2.9 | - | 2.3 | 21 | |
sorrel | 90 | 1.5 | - | 5.3 | 28 | |
Nøtter, frø | ||||||
hasselnøtt | 4.8 | 16.1 | 66.9 | 9.9 | 704 | |
mandler | 4 | 18, 6 | 57, 7 | 13.6 | 645 | |
valnøtt | 5 | 13.8 | 61, 3 | 10.2 | 648 | |
peanøtter | 10 | 26.3 | 45.2 | 9.7 | 548 | |
Solsikkefrø | 8 | 20.7 | 52, 9 | 5 | 578 | |
Frukt, sitrus og bær | ||||||
aprikoser | 86 | 0.9 | - | 10.5 | 46 | |
kvede | 87, 5 | 0.6 | - | 8.9 | 38 | |
Kirsebær plomme | 89 | 0.2 | - | 7.4 | 34 | |
ananas | 86 | 0.4 | - | 11.8 | 48 | |
bananer | 74 | 1.5 | - | 22, 4 | 91 | |
kirsebær | 85.5 | 0.8 | - | 11.3 | 49 | |
granateple | 85 | 0.9 | - | 11.8 | 52 | |
pære | 87, 5 | 0.4 | - | 10.7 | 42 | |
fiken | 83 | 0.7 | - | 13.9 | 56 | |
Dogwood | 85 | 1 | - | 9.7 | 45 | |
ferskener | 86.5 | 0.9 | - | 10.4 | 44 | |
Fjellaskehage | 81 | 1.4 | - | 12, 5 | 58 | |
Svartsurbær | 80.5 | 1.5 | - | 12 | 54 | |
Hage plomme | 87 | 0.8 | - | 9.9 | 43 | |
datoer | 20 | 2.5 | - | 72.1 | 281 | |
persimmon | 81.5 | 0.5 | - | 15.9 | 62 | |
Søt kirsebær | 85 | 1.1 | - | 12.3 | 52 | |
morbær | 82.7 | 0.7 | - | 12.7 | 53 | |
Eplene | 86.5 | 0.4 | - | 11.3 | 46 | |
orange | 87, 5 | 0.9 | - | 8.4 | 38 | |
grapefrukt | 89 | 0.9 | - | 7.3 | 35 | |
sitron | 87, 7 | 0.9 | - | 3.6 | 31 | |
Mandarinoransje | 88.5 | 0.8 | - | 8.6 | 38 | |
tyttebær | 87 | 0.7 | - | 8.6 | 40 | |
druer | 80, 2 | 0.4 | - | 17, 5 | 69 | |
blåbær | 88.2 | 1 | - | 7.7 | 37 | |
blackberry | 88 | 2 | - | 5.3 | 33 | |
Vill jordbær | 84.5 | 1.8 | - | 8.1 | 41 | |
tranebær | 89, 5 | 0.5 | - | 4.8 | 28 | |
stikkelsbær | 85 | 0.7 | - | 9.9 | 44 | |
bringebær | 87 | 0.8 | - | 9 | 41 | |
molte | 83.3 | 0.8 | - | 6.8 | 31 | |
Havtorn | 75 | 0.9 | - | 5.5 | 30 | |
Hvit rips | 86 | 0.3 | - | 8.7 | 39 | |
Ripsbær | 85, 4 | 0.6 | - | 8 | 38 | |
Solbær | 85 | 1 | - | 8 | 40 | |
blåbær | 86.5 | 1.1 | - | 8.6 | 40 | |
Rosehip Fresh | 66 | 1.6 | - | 24 | 101 | |
Tørket rosehip | 14 | 4 | - | 60 | 253 | |
gresskar | ||||||
vannmelon | 89, 5 | 0.7 | - | 9.2 | 38 | |
melon | 88.5 | 0.6 | - | 9.6 | 39 | |
gresskar | 90.3 | 1 | - | 6.5 | 29 | |
sopp | ||||||
Hvit frisk | 89, 9 | 3.2 | 0.7 | 1.6 | 25 | |
Tørket hvitt | 13 | 27.6 | 6.8 | 10 | 209 | |
Frisk boletus | 91.6 | 2.3 | 0.9 | 3.7 | 31 | |
Frisk boletus | 91, 1 | 3.3 | 0.5 | 3.4 | 31 | |
Friske råvarer | 83 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | 17 | |
Surt, saltet, tørket grønnsaker og frukt | ||||||
surkål | 90.9 | 0.8 | - | 1.8 | 14 | |
Syltede agurker | 93, 8 | 2.8 | - | 1.3 | 19 | |
Saltede tomater | 92.8 | 1.7 | - | 1.8 | 19 | |
Tørkede grønnsaker | ||||||
erter | 13.1 | 35 | 0.4 | 47, 5 | 322 | |
poteter | 12 | 6.6 | 0.3 | 73.7 | 307 | |
løk | 14 | 16 | 2.8 | 47, 8 | 273 | |
gulrøtter | 14 | 13 | 1.5 | 54.6 | 275 | |
bete | 14 | 13.5 | - | 59.6 | 278 | |
Tørket frukt | ||||||
tørkede aprikoser | 18 | 5 | - | 67, 5 | 278 | |
Tørkede aprikoser | 20.2 | 5.2 | - | 65.9 | 272 | |
Rosiner med bein | 19 | 1.8 | - | 70, 9 | 276 | |
Rosin rosiner | 18 | 2.3 | - | 71, 2 | 279 | |
kirsebær | 18 | 1.5 | - | 73 | 292 | |
pære | 24 | 2.3 | - | 62, 1 | 246 | |
ferskener | 18 | 3 | - | 68, 5 | 275 | |
svisker | 25 | 2.3 | - | 65, 6 | 264 | |
Eplene | 20 | 3.2 | - | 68 | 273 | |
Bakeriprodukter | ||||||
Rugbrød | 42.4 | 4.7 | 0.7 | 49, 8 | 214 | |
Hvetebrød fra klasse I mel | 34.3 | 7.7 | 2.4 | 53.4 | 254 | |
Smørbakst | 26.1 | 7.6 | 4.5 | 60 | 297 | |
donut | 17 | 10.4 | 1.3 | 68, 7 | 312 | |
tørking | 12 | 11 | 1.3 | 73 | 330 | |
Hvetekjeks | 12 | 11.2 | 1.4 | 72.4 | 331 | |
Kremete kjeks | 8 | 8.5 | 10.6 | 71.3 | 397 | |
Premium hvetemel | 14 | 10.3 | 0.9 | 74.2 | 327 | |
Hvetemel Jeg karakterer | 14 | 10.6 | 1.3 | 73, 2 | 329 | |
Hvetemel II klasse | 14 | 11.7 | 1.8 | 70.8 | 328 | |
Rugmel | 14 | 6.9 | 1.1 | 76.9 | 326 | |
gryn | ||||||
Bokhvete kjernen | 14 | 12.6 | 2.6 | 68 | 329 | |
Bokhvete gjort | 14 | 9.5 | 1.9 | 72.2 | 326 | |
semulegryn | 14 | 11.3 | 0.7 | 73, 3 | 326 | |
havregrøt | 12 | 11.9 | 5.8 | 65.4 | 345 | |
Perle bygg | 14 | 9.3 | 1.1 | 73.7 | 324 | |
Millet | 14 | 12 | 2.9 | 69.3 | 334 | |
ris | 14 | 7 | 0.6 | 73.7 | 323 | |
Pshenich. "Poltava" | 14 | 12.7 | 1.1 | 70, 6 | 325 | |
havregrøt | 10 | 12.2 | 5.8 | 68.3 | 357 | |
bygg | 14 | 10.4 | 1.3 | 71.7 | 322 | |
Hercules | 12 | 13.1 | 6.2 | 65.7 | 355 | |
mais | 14 | 8.3 | 1.2 | 75 | 325 | |
belgfrukter | ||||||
bønner | 83 | 6 | 0.1 | 8.3 | 58 | |
beskytningen erter | 14 | 23 | 1.6 | 57, 7 | 323 | |
Hele erter | 14 | 23 | 1.2 | 53.3 | 303 | |
soya~~POS=TRUNC | 12 | 34, 9 | 17.3 | 26.5 | 395 | |
bønner | 14 | 22, 3 | 1.7 | 54.5 | 309 | |
linse | 14 | 24, 8 | 1.1 | 53, 7 | 310 | |
Meieriprodukter | ||||||
Kumelk fetaost | 52 | 17.9 | 20.1 | 0 | 260 | |
Naturlig yoghurt 1, 5% fett | 88 | 5 | 1.5 | 3, 5 | 51 | |
Kefir lite fett | 91, 4 | 3 | 0.1 | 3.8 | 30 | |
Fett kefir | 88, 3 | 2.8 | 3.2 | 4.1 | 59 | |
melk | 88.5 | 2.8 | 3.2 | 4.7 | 58 | |
Acidophilic melk | 81, 7 | 2.8 | 3.2 | 10.8 | 83 | |
Helpulverisert melk | 4 | 25.6 | 25 | 39.4 | 475 | |
Kondensert melk | 74.1 | 7 | 7.9 | 9.5 | 135 | |
Kondensert melk med sukker | 26.5 | 7.2 | 8.5 | 56 | 315 | |
clabber | 88.4 | 2.8 | 3.2 | 4.1 | 58 | |
Ryazhenka | 85.3 | 3 | 6 | 4.1 | 85 | |
Krem 10% | 82.2 | 3 | 10 | 4 | 118 | |
Krem 20% | 72, 9 | 2.8 | 20 | 3.6 | 205 | |
Rømme 10% | 82.7 | 3 | 10 | 2.9 | 116 | |
Rømme 20% | 72.7 | 2.8 | 20 | 3.2 | 206 | |
Spesielle ostemasse og ostemasse | 41 | 7.1 | 23 | 27.5 | 340 | |
Russisk ost | 40 | 23, 4 | 30 | 0 | 371 | |
Nederlandsk ost | 38.8 | 26.8 | 27.3 | 0 | 361 | |
Sveitsisk ost | 36.4 | 24.9 | 31.8 | 0 | 396 | |
Poshekhonsky ost | 41 | 26 | 26.5 | 0 | 334 | |
Bearbeidet ost | 55 | 24 | 13.5 | 0 | 226 | |
Fett cottage cheese | 64.7 | 14 | 18 | 1.3 | 226 | |
Fet ostemasse | 71 | 16, 7 | 9 | 1.3 | 156 | |
Kesam med lite fett | 77, 7 | 18 | 0.6 | 1.5 | 86 | |
Kjøttprodukter | ||||||
lam | 67.6 | 16, 3 | 15.3 | 0 | 203 | |
storfekjøtt | 67.7 | 18.9 | 12.4 | 0 | 187 | |
Hestekjøtt | 72.5 | 20.2 | 7 | 0 | 143 | |
kanin | 65.3 | 20.7 | 12.9 | 0 | 199 | |
Magert svinekjøtt | 54.8 | 16.4 | 27.8 | 0 | 316 | |
Fett svinekjøtt | 38, 7 | 11.4 | 49.3 | 0 | 489 | |
kalv | 78 | 19, 7 | 1.2 | 0 | 90 | |
Lammeavfall | ||||||
Leveren | 71, 2 | 18, 7 | 2.9 | 0 | 101 | |
nyrer | 79.7 | 13.6 | 2.5 | 0 | 77 | |
hjerte | 78.5 | 13.5 | 2.5 | 0 | 82 | |
Slakteavfall | ||||||
jur | 72.6 | 12.3 | 13.7 | 0 | 173 | |
hjerner | 78, 9 | 9.5 | 9.5 | 0 | 124 | |
Leveren | 72, 9 | 17.4 | 3.1 | 0 | 98 | |
nyrer | 82.7 | 12, 5 | 1.8 | 0 | 66 | |
hjerte | 79 | 15 | 3 | 0 | 87 | |
språk | 71, 2 | 13.6 | 12.1 | 0 | 163 | |
Slakteavfall | ||||||
Leveren | 71, 4 | 18.8 | 3.6 | 0 | 108 | |
nyrer | 80.1 | 13 | 3.1 | 0 | 80 | |
hjerte | 78 | 15.1 | 3.2 | 0 | 89 | |
språk | 66.1 | 14.2 | 16.8 | 0 | 208 | |
Fersk fjørfe | ||||||
kyllinger | 71.3 | 18, 7 | 7.8 | 0.4 | 156 | |
gjess | 49.7 | 16.1 | 33.3 | 0 | 364 | |
kalkun | 64.5 | 21.6 | 12 | 0.8 | 197 | |
kyllinger | 68.9 | 20, 8 | 8.8 | 0.6 | 165 | |
ender | 51, 5 | 16.5 | 61.2 | 0 | 346 | |
kjøtt | ||||||
Kokte pølser | ||||||
diabetiker | 62, 4 | 12.1 | 22.8 | 0 | 254 | |
Dietetic | 71, 6 | 12.1 | 13.5 | 0 | 170 | |
doktorgrad | 60.8 | 13.7 | 22.8 | 0 | 260 | |
amatør | 57 | 12.2 | 28 | 0 | 301 | |
meieri | 62, 8 | 11.7 | 22.8 | 0 | 252 | |
egen | 64.8 | 10.1 | 20.1 | 1.8 | 228 | |
kalv | 55 | 12, 5 | 29.6 | 0 | 316 | |
Wieners | ||||||
svin | 53, 7 | 10.1 | 31.6 | 1.9 | 332 | |
wienerpølser | ||||||
Dairy | 60 | 12.3 | 25.3 | 0 | 277 | |
russisk | 66.2 | 12 | 19.1 | 0 | 220 | |
svin | 54.8 | 11.8 | 30.8 | 0 | 324 | |
Røkt pølser | ||||||
amatør | 39, 1 | 17.3 | 39 | 0 | 420 | |
servelat | 39.6 | 28.2 | 27.5 | 0 | 360 | |
Røkt pølser | ||||||
Krakow | 34.6 | 16.2 | 44.6 | 0 | 466 | |
Minsk | 52 | 23 | 17.4 | 2.7 | 259 | |
Poltava | 39.8 | 16.4 | 39 | 0 | 417 | |
ukrainsk | 44.4 | 16.5 | 34.4 | 0 | 376 | |
Rå pølser | ||||||
amatør | 25.2 | 20.9 | 47, 8 | 0 | 514 | |
Moskva | 27.6 | 24, 8 | 41, 5 | 0 | 473 | |
Spisekjøtt | ||||||
Røkt brisket | 21 | 7.6 | 66.8 | 0 | 632 | |
Røkt lende | 37.3 | 10.5 | 47.2 | 0 | 467 | |
skinke | 53, 5 | 22, 6 | 20.9 | 0 | 279 | |
Hermetisert kjøtt | ||||||
Braised Beef | 63 | 16.8 | 18.3 | 0 | 232 | |
Turistfrokost (biff) | 66.9 | 20.5 | 10.4 | 0 | 176 | |
Turistfrokost (svinekjøtt) | 65, 6 | 16.9 | 15.4 | 0 | 206 | |
Kjøttdeig | 63.2 | 15.2 | 15.7 | 2.8 | 213 | |
Stekt svinekjøtt | 51.1 | 14.9 | 32.2 | 0 | 349 | |
Egg- og eggprodukter | ||||||
Kyllingegg | 74 | 12.7 | 11.5 | 0.7 | 157 | |
Eggepulver | 6.8 | 45 | 37.3 | 7.1 | 542 | |
Tørt protein | 12.1 | 73, 3 | 1.8 | 7 | 336 | |
Tørr eggeplomme | 5.4 | 34.2 | 52.2 | 4.4 | 623 | |
Vaktelegg | 73, 3 | 11.9 | 13.1 | 0.6 | 168 | |
Frossen og fersk fisk | ||||||
Rosa laks | 70.5 | 21 | 7 | 0 | 147 | |
flyndre | 79.5 | 16.1 | 2.6 | 0 | 88 | |
Karuss | 78, 9 | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 | |
karpe | 79.1 | 16 | 3.6 | 0 | 96 | |
dog-laks | 71.3 | 22 | 5.6 | 0 | 138 | |
smelt | 79, 8 | 15.5 | 3.2 | 0 | 91 | |
is | 81, 8 | 15.5 | 1.4 | 0 | 75 | |
bream | 77, 7 | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 | |
laks | 62.9 | 20, 8 | 15.1 | 0 | 219 | |
grenadier | 85 | 13.2 | 0.8 | 0 | 60 | |
niøye | 75 | 14.7 | 11.9 | 0 | 166 | |
lyr | 80.1 | 15.9 | 0.7 | 0 | 70 | |
lodde | 75 | 13.4 | 11.5 | 0 | 157 | |
navaga | 81, 1 | 16.1 | 1 | 0 | 73 | |
lake | 79, 3 | 18.8 | 0.6 | 0 | 81 | |
Marmornotasjon | 73, 4 | 14.8 | 10.7 | 0 | 156 | |
Havabbor | 75.4 | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 | |
Elv abbor | 79.2 | 18.5 | 0.9 | 0 | 82 | |
stør | 71, 4 | 16.4 | 10.9 | 0 | 164 | |
kveite | 76.9 | 18.9 | 3 | 0 | 103 | |
Kolmule | 81.3 | 16.1 | 0.9 | 0 | 72 | |
Sabre fisk | 75.2 | 20.3 | 3.2 | 0 | 110 | |
Kaspisk fisker | 77 | 19.2 | 2.4 | 0 | 98 | |
Vanlig karpe | 75, 3 | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 | |
Saira stor | 59.8 | 18, 6 | 20, 8 | 0 | 262 | |
Saira grunt | 71.3 | 20.4 | 0.8 | 0 | 143 | |
brisling | 75.4 | 17.3 | 5.6 | 0 | 121 | |
sild | 62.7 | 17.7 | 19.5 | 0 | 242 | |
sik | 72.3 | 19 | 7.5 | 0 | 144 | |
makrell | 71.8 | 18 | 9 | 0 | 153 | |
malle | 75 | 16.8 | 8.5 | 0 | 144 | |
Hestemakrell | 74.9 | 18.5 | 5 | 0 | 119 | |
Sterlett | 74.9 | 17 | 6.1 | 0 | 320 | |
gjørs | 78, 9 | 19 | 0.8 | 0 | 83 | |
torsk | 80, 7 | 17, 5 | 0.6 | 0 | 75 | |
Kullfisk | 71, 5 | 13.2 | 11.6 | 0 | 158 | |
Marine ål | 77.5 | 19.1 | 1.9 | 0 | 94 | |
ål | 53, 5 | 14.5 | 30.5 | 0 | 333 | |
hake | 79.9 | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 | |
gjedde | 70.4 | 18.8 | 0.7 | 0 | 82 | |
ide | 80.1 | 18.2 | 0.3 | 0 | 117 | |
sjømat | ||||||
akkar | 80, 3 | 18 | 0.3 | 0 | 75 | |
krabbe | 81.5 | 16 | 0.5 | 0 | 69 | |
reker | 77.5 | 18 | 0.8 | 0 | 83 | |
Havkål | 88 | 0.9 | 0.2 | 3 | 5 | |
Pasta "Ocean" | 72.2 | 18.9 | 6.8 | 0 | 137 | |
trepang | 89.4 | 7.3 | 0.6 | 0 | 35 | |
kaviar | ||||||
Keta kornete | 46.9 | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 | |
Bradsammenbrudd | 58 | 24, 7 | 4.8 | 0 | 142 | |
Pollock sammenbrudd | 63.2 | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 | |
Granulær stør | 58 | 28.9 | 9.7 | 0 | 203 | |
Sturgeon sammenbrudd | 39.5 | 36 | 10.2 | 0 | 123 | |
Røkt fisk | ||||||
Brasmen er gjennomsnittlig | 59.9 | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 | |
Salaka (røyker) | 65.1 | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 | |
Hodeløs sløyd torsk | 69.4 | 26 | 1.2 | 0 | 115 | |
Tørt ål | 43.5 | 15.7 | 35.9 | 0 | 386 | |
Hermetisert fisk i olje | ||||||
Sardiner atlantisk. (Stykker) | 59 | 17.9 | 19, 7 | 0 | 249 | |
Saira | 56 | 18.3 | 23, 3 | 0 | 283 | |
makrell | 62, 4 | 19.5 | 15.8 | 0 | 220 | |
Røkt torsk | 52, 9 | 20.7 | 22, 9 | 0 | 290 | |
brisling | 46.4 | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 364 | |
Hermetisk fisk i tomat | ||||||
Gobier | 70.8 | 12.8 | 8.1 | 5.2 | 145 | |
flyndre | 71, 6 | 13.7 | 6.3 | 4.8 | 132 | |
dog-laks | 65.3 | 19, 7 | 8.2 | 4.1 | 168 | |
bream | 71.1 | 15.3 | 7.4 | 2.6 | 139 | |
Hestemakrell | 66, 7 | 14.8 | 8.3 | 7.3 | 161 | |
gjørs | 74.2 | 14 | 5.3 | 3.7 | 119 | |
gjedde | 74.7 | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 | |
Hermetisk fisk, naturlig | ||||||
Rosa laks | 70, 6 | 20.9 | 5.8 | 0 | 138 | |
dog-laks | 70.4 | 21.5 | 4.8 | 0 | 131 | |
Far Eastern reker | 64.8 | 28.7 | 1.2 | 0 | 134 | |
Torskelever | 26.4 | 4.2 | 65.7 | 0 | 613 | |
tunfisk | 74 | 22, 7 | 0.7 | 0 | 96 | |
fett | ||||||
Fett fårekjøtt eller storfekjøtt smeltet | 0.3 | 0 | 99, 7 | 0 | 897 | |
Svinekjøttbacon (uten hud) | 5.7 | 1.4 | 92.8 | 0 | 816 | |
Melkemargarin | 15.9 | 0.3 | 82.3 | 1 | 746 | |
Sandwich margarin | 15.8 | 0.5 | 82 | 1.2 | 744 | |
majones | 25 | 3.1 | 67 | 2.6 | 627 | |
Vegetabilsk olje | 0.1 | 0 | 99, 9 | 0 | 899 | |
smør | 15.8 | 0.6 | 82, 5 | 0.9 | 748 | |
smeltet smør | 1 | 0.3 | 98 | 0.6 | 887 | |
confection | ||||||
honning | 17.2 | 0.8 | 0 | 80, 3 | 308 | |
Frukt gelé bønner | 7 | 3.7 | 10.2 | 73.1 | 384 | |
zephyr | 20 | 0.8 | 0 | 78.3 | 299 | |
iris | 6.5 | 3.3 | 7.5 | 81, 8 | 387 | |
jujube | 21 | 0 | 0.1 | 77, 7 | 296 | |
Karamell (gjennomsnittlig) | 4.4 | 0 | 0.1 | 77, 7 | 296 | |
Sjokoladeglasert søtsaker | 7.9 | 2.9 | 10.7 | 76.6 | 396 | |
lime | 18 | 0.5 | 0 | 80.4 | 305 | |
sukker | 0.2 | 0.3 | 0 | 99, 5 | 374 | |
Halva tahini | 3.9 | 12.7 | 29.9 | 50.6 | 510 | |
Halva solsikke | 2.9 | 11.6 | 29.7 | 54 | 516 | |
Mørk sjokolade | 0.8 | 5.4 | 35.3 | 52.6 | 540 | |
Melkesjokolade | 0.9 | 6.9 | 35, 7 | 52, 4 | 547 | |
Mel konfekt | ||||||
Fruktwafers | 12 | 3.2 | 2.8 | 80.1 | 342 | |
Fettfylte skiver | 1 | 3.4 | 30.2 | 64.7 | 530 | |
Krem butterdeig | 9 | 5.4 | 38.6 | 46.4 | 544 | |
Smørdeig med eple | 13 | 5.7 | 25.6 | 52.7 | 454 | |
Svampkake med fruktfylling | 21 | 4.7 | 9.3 | 84, 4 | 344 | |
Pepperkakekaker | 14.5 | 4.8 | 2.8 | 77, 7 | 336 | |
Svampkake med fruktfylling | 25 | 4.7 | 20 | 49, 8 | 386 | |
Mandelkake | 9.3 | 6.6 | 35.8 | 46, 8 | 524 | |
juice | ||||||
aprikos | 84 | 0.5 | 0 | 14 | 56 | |
orange | 84.5 | 0.7 | 0 | 13.3 | 55 | |
vine | 80, 3 | 0.5 | 0 | 12.6 | 52 | |
kirsebær | 85 | 0.7 | 0 | 12.2 | 53 | |
mandarin | 87.8 | 0.8 | 0 | 9.6 | 41 | |
eple | 87 | 0.5 | 0 | 11.7 | 47 | |
bete | 83, 4 | 1 | 0 | 14.6 | 59 | |
tomat | 94, 3 | 1 | 0 | 3.3 | 18 | |
drikkevarer | ||||||
KVASS | 93.4 | 0.2 | 0 | 5 | 25 | |
limonade | 92 | 0 | 0 | 7.5 | 31 | |
øl | 92 | 0.6 | 0 | 4.8 | 37 | |
Rød bordvin | 89.2 | 0.2 | 0 | 0.2 | 71 |