Vitamin B 15 i sin rene form ser ut som et hvitt krystallinsk pulver, som har evnen til å absorbere vann godt. Tilbake på 50-tallet av forrige århundre ble det oppdaget av T. Tomiyama, en kjent biokjemiker, da han forsket på storfe. Påfølgende studier har funnet at dette vitaminet finnes i risplanter, bryggergjær og aprikoskjerner. Denne forbindelsen kalles også pangaminsyre (oversatt fra gresk "pan" - "alle" og "gami" - "seed"), fordi den, som det viste seg, finnes i frøene til mange planter, det vil si at den er ganske vanlig i naturen. Men som regel kalles denne syren et vitaminlignende stoff, og ikke et vitamin, på grunn av at mangel på B 15 i mat som konsumeres av mennesker ikke fører til irreversible konsekvenser. I tillegg er det i den vitenskapelige verden fremdeles ukjent å syntetisere pangaminsyre i kroppen på egen hånd eller kommer til oss med mat.
innhold
- 1 Normalt forbruk.
- 2 Funksjoner av pangaminsyre i menneskekroppen.
- 3 Hvor ligger vitamin B15?
- 4 Egenskaper ved vitamin B15 når det blandes med andre stoffer.
- 5 Vitamin B15
Forbruksgrad.
Det er ingen eksakt informasjon om normen til vitaminet som er nødvendig for menneskekroppen i løpet av dagen. Men noen anerkjente biokjemikere mener at hver enkelt av oss bør ta minst 2 mg vitamin B 15 med mat hver dag. Mennesker som fører en aktiv livsstil og tåler sportsaktiviteter, trenger pangaminsyre, da det gir god muskelvevsfunksjon. Vitamin B 15 brukes til å behandle et visst antall sykdommer; den daglige dosen kan overstige 100 mg. Pangaminsyre, om ønskelig, kan finnes i et hvilket som helst apotek, et lignende medikament kan ha navnet pangaminsyresalt eller kalsiumpangamat. I det store og hele kan alle som ikke har helseproblemer bruke vitamin B 15 når du spiser, men før du bruker kalsiumpangamat, må du gå gjennom en legekonsultasjon for å vite hvor mange ganger og i hvilken mengde du kan ta dette biologisk aktive tilskuddet.
Funksjonene til pangaminsyre i menneskekroppen.
Vitamin B 15 er involvert i reguleringen av metabolismen av fett og protein. Det hjelper med å syntetisere stoffer som påvirker normal funksjon av organer og vev i menneskekroppen, akselererer utvinningsprosesser etter sterk fysisk anstrengelse og forlenger levetiden til celler. Pangaminsyre, med sin normale tilførsel i kroppen, støtter riktig funksjon av binyrene og øker sekresjonen av hormoner. Det forhindrer også fet degenerasjon av leveren og fremveksten av aterosklerotiske plakk, som tetter blodårene. I tillegg stabiliserer vitamin B 15 kolesterol i blodet.
Denne forbindelsen er ekstremt viktig for mennesker som er involvert i profesjonell idrett. Pangaminsyre hjelper i kampen mot anoksi - oksygen sult i kroppen. Ved å utføre fysisk aktivitet bruker folk en stor mengde energi, som igjen vises i kroppen under oksidering av næringsstoffer på grunn av oksygen. Spesielt snart fortsetter denne prosessen under lange treninger og seriøse konkurranser. Oksygen i blodet konsumeres under slike forhold øyeblikkelig og idrettsutøvere kan begynne å få problemer med produksjon av muskelenergi på grunn av mangel. Mennesker som er profesjonelt involvert i idrett, overfor denne faktoren, vil ikke kunne utøve riktig mengde trening som en del av noen utholdenhetskonkurranse. For tungvektere, vil slik "sult" ende med en manglende evne til å løfte de nødvendige vektene.
Pangaminsyre hjelper perfekt til å redusere problemene forbundet med oksygensult og bidrar til å starte arbeidet med muskelvev så snart som mulig. Ikke rart at mange eminente kroppsbyggere og triatleter hevder at det er umulig å lykkes uten et sunt, vitaminrikt kosthold. Vitamin B 15 er en av de obligatoriske deltakerne i kostholdet til enhver idrettsutøver.
Dessuten er pangaminsyre en av grunnene til syntesen av kreatin og kreatinfosfat. Disse stoffene har en avgjørende effekt i energimetabolismen til celler. Men ved høye sportsbelastninger bruker muskelvev mye mer energi enn vanlig, noe som fører til raskere biokjemiske prosesser for dannelse av kreatinfosfat og kreatin. Av denne grunn trenger en idrettsutøver å inkludere vitamin B 15 i kostholdet sitt.
Men pangaminsyre er viktig ikke bare for personer som utsetter kroppen sin for intenst stress. Det har lenge vært kjent at bruk av alkoholholdige drikker fører til skade på leverceller, og dette organet er et naturlig filter som blir gitt til en person for å nøytralisere skadelige stoffer. Vitamin B 15 beskytter dette viktige organet mot skadelige effekter av alkoholgasser. Og selv om skrumplever allerede har kommet, fungerer pangaminsyre fortsatt som en hjelpefaktor for å nøytralisere farlige stoffer som kommer inn i menneskekroppen. Forskere har oppdaget det faktum at vitamin B 15 bidrar til å overvinne alkoholavhengighet og til og med suge etter visse medikamenter. Blant annet reduserer dette nødvendige stoffet hodepine og kvalme som dukker opp hos mennesker med en så ubehagelig ting som en "bakrus".
I prosessene som sikrer overføring av impulser mellom nervefibre og kroppsceller, tar kolin del, dette stoffet vi trenger blir syntetisert også ved hjelp av vitamin B 15 .
Etter å ha eliminert mangelen på pangaminsyre i kroppen, føler folk seg mye munter og bedre. Dette vitaminet er inkludert i innholdet av mange medikamenter som må tas under forinfarkt og etterinfarkt, kronisk hepatitt, revmatisme, astma, mange hudsykdommer og forgiftninger. Dessuten har pangaminsyre betennelsesdempende egenskaper. Dette vitaminet hjelper til med å utvide veggene i blodkar, så det brukes i kampen mot hypertensjon. For personer med anoreksi anbefaler ernæringseksperter å ta kalsiumsalt, som inneholder vitamin B 15 .
Hvis du har nedsatt ytelse eller føler deg konstant tretthet, kan dette indikere en reduksjon i pangaminsyre i kroppen. Mangelen på denne forbindelsen i mat kan føre til manifestasjon av hjerte- og karsykdommer på grunn av dårlig næring av celler med oksygenmolekyler. I tillegg kan en vitaminmangel føre til nedbryting av nervesystemet og dårlig funksjon i kjertlene som er ansvarlige for intern sekresjon. Maksimalt det som venter en person med et overskudd av pangaminsyre i kroppen er søvnløshet, hodepine, hjertebank og økt irritabilitet, lignende tilfeller har oppstått hos eldre mennesker. Generelt forlater en overflødig dose vitamin kroppen perfekt på egen hånd, uten katastrofale konsekvenser for organer og vev.
Hvor er vitamin B 15 .
Som indikert ovenfor, er pangaminsyre til stede i frøene til mange planter, det vil si at den finnes i matprodukter som inneholder korn, gresskar, sesamfrø, bryggergjær, aprikoskjerne, nøtter og lever. Hvis du ikke har slike problemer med fordøyelsessystemet som nedsatt absorpsjon av næringsstoffer fra magen, er ekstra ernæring av kroppen med vitamin B 15 ubrukelig. Selv vil han motta alt han trenger av mat. Det viktigste er å stadig konsumere plantemat, de vil hjelpe deg å gi deg en normal mengde vitamin, selv om du føler et stort behov for pangaminsyre.
Egenskaper ved vitamin B 15 når det blandes med andre stoffer.
For det første er pangaminsyre svært løselig i vann. Dessuten nøytraliserer vitamin B 15 en viss liste over stoffer som er negative for kroppen, interagerer med dem og hjelper til med å fjerne den fra kroppen. Pangaminsyre lindrer bivirkninger som kan oppstå med et overskudd av aspirin i kroppen, og beskytter organene i magen og binyrene. Det anbefales å bli tatt av mange leger ved forhøyede doser av sulfa-medisiner og antibiotika, som tilhører tetracyklinserien. Når du bruker vitamin B 15 sammen med vitamin A og E, forbedres forbindelsens effekt på stoffskiftet. Pangaminsyre påvirker de biokjemiske reaksjonene som oppstår i cellene i menneskekroppen når de interagerer med vitamin B12.
Vitamin B15
