Redaksjonens
Det unike ved Lazar Angelov ligger i hans besittelse av en av de mest imponerende magepressene i hele verden. Mandag: Bryst \ Trykk Bench Press 4x8 reps Benkpress på en skråbenk 4 × 8 Benkpress på et skråbenkhode ned 4 × 8 Genser 4 × 12 Hammer 3 × 12 benkpress Barer med vekt (vekt på nedre bryst) 3 × 12 Vri på gulvet 4x til svikt Tren treningsbeinet 4x til svikt Sidebøyer med 4x hantel til feil Lateral vrir 4x til fiasko Tirsdag: Back / Trapeze Stang vektstang 4 × 8 Deadlift 4 × 8 4 × 12 bred gripestang i en vertikal blokk Pullups 4 × 12 Stang i horisontal blokk 4 × 12 Brudd på skuldrene 6 × 10
Populære Innlegg
Øvelser for å trene musklene i hendene er rettet mot å styrke underarmer, hender og håndledd, er et uunnværlig element i kroppsbyggerens treningsprogram. De skal være en integrert del av oppvarmingen, samt avslutte leksjonen i sports- eller hjemmegym. innhold 1 Hva er fordelene med øvelser på underarmer og hender "> 2 Grunnøvelser for å styrke håndledd og underarmer 2.1 "Va
