Plie på huk med hantel
Plie med en hantel kalles ofte en "kvinnelig knebøy" og gis utelukkende for "rumpe." Det er verdt å vite at dette også er en av de viktige støtteøvelsene for å forbedre stallhastigheten i dødløft. Og hvis hantelen er tung nok, slutter bevegelsen å være "feminin". Ja, plie