- Nyttige egenskaper ved L-karnitin
- Hvordan ta L-Carnitine
- Bivirkninger av L-karnitin
- L-Carnitine Slimming - Video
L-karnitin er en vitamin-type aminokarbonatsyre som er ansvarlig for prosessene med å forbrenne fett i kroppen og gjøre det om til ren energi. Karnitin produseres i menneskekroppen, og kommer i tillegg med mat. For en uavhengig produksjon av enzymet i kroppen er nyrene og leveren til en person ansvarlig. Elcartinin ble oppdaget relativt nylig, bare for noen tiår siden, og i dag er den allerede syntetisert kunstig og er et ganske populært mattilskudd over hele verden. Årsaken til tilskuddets popularitet er at det under laboratorietester ikke ble avslørt noen alvorlige bivirkninger fra inntak av stoffet.
innhold
- 1 Nyttige egenskaper ved L-karnitin
- 2 Hvordan ta L-karnitin
- 3 bivirkninger av L-karnitin
- 4 L-Carnitine Slimming - Video
Nyttige egenskaper ved L-karnitin
L-karnitin har mange nyttige egenskaper, inkludert:
- aktivering av prosessen med å forbrenne fett;
- prosessering av fett til energi;
- ødeleggelse av eksisterende og forebygging av nye forekomster av fett;
- senke nivået av triglyserider og kolesterol i blodet;
- økning i det naturlige nivået av adenosintrifosfat (ATP);
- stimulering av næring i hjertemuskler;
- økt ytelse;
- rik oksygenering av celler;
- forkorte utvinningsperioden;
- stimulering av immunitet;
- langsiktig bevaring av effekten.
I tillegg til de ovennevnte fordelaktige egenskapene, brukes L-karnitin også i medisin for å gjenopprette den motoriske aktiviteten til mennesker som lider av nyresvikt, og stoffet brukes også til å øke effekten av behandlingen for åreforkalkning, utmattelse og andre sykdommer.
Bruken av L-karnitin under aktiv idrett hjelper til med å utløse mekanismer for forbedret forbrenning av fettsyrer i muskler, og dermed øke mengden av adenosintrifosfat, som er en universell energikilde i enhver biokjemisk prosess under idrett. Oppsummere det ovennevnte, kan vi konkludere med at konstant fysisk aktivitet kombinert med bruk av L-karnitin bør øke og øke effektiviteten til trening.
Hvordan ta L-Carnitine
Hvis du trener intensivt minst 3 ganger i uken, trenger du 1200 mg L-karnitin for vekttap per dag. Denne dosen skal deles inn i to deler. Den første bør tas kort tid før måltider i form av kapsler, og den andre i flytende form 30 minutter før trening.
Generelle anbefalinger for hvordan du tar L-karnitin:
- 200 mg 15-20 minutter før frokost;
- 200 mg før middag;
- 200 mg før middag;
- 600 mg i flytende form før trening.
Hvis du ikke trener, anbefales det å drikke L-karnitin for vekttap i 1-2 kapsler under måltider 3 ganger om dagen. Når kroppsvekten betydelig overstiger normen, bør den anbefalte dosen økes med 1, 5-2 ganger. L-karnitin tas 1 måned. Da trenger du en pause i 1, 5-2 måneder.
Bivirkninger av L-karnitin
Den viktigste bivirkningen som er mulig med L-karnitin er en kraftig økning i matlysten. Det er forårsaket av stoffets hovedegenskap, som er å akselerere stoffskiftet. Mange produsenter anbefaler å ta L-karnitin for vekttap i forbindelse med mikrokrystallinsk fiber (MCC). Det hjelper med å kontrollere appetitten, og med det går kostholdet mye enklere.
Ernæringsfysiologer bemerker at med riktig kosthold og rimelig trening, vil å ta L-karnitin for vekttap ikke føre til endringer i matlysten.
L-Carnitine Slimming - Video
