Opptak på baren
Å dra opp er en grunnleggende gymnastikkøvelse. Ulike varianter belaster overveiende ryggen eller armene, men nesten alle - bygg et muskelkorsett, øke styrken og styrke leddbåndene. Bevegelsen er ekstremt nyttig for ryggraden, siden den hjelper til med å fjerne komprimeringsbelastningen fra å jobbe med vekter. Oppt