Hvordan motivere deg til idrett

Ordet “ motivasjon ” er av latin opprinnelse og stammer fra verbet “ moveo ”, som i oversettelse betyr “ move ”. Tatt i betraktning dette, kan motivasjon defineres som en psykoaktiv prosess som driver en person som ønsker å oppnå et bestemt mål. Motivasjon spiller en avgjørende rolle i alle samfunnsområder, også innen idrett.

Spørsmålet om motivasjon er relevant ikke bare for de som er involvert i idrett for selvutvikling, men også for profesjonelle. Siden alle opplever mangel på motivasjon på et eller annet tidspunkt. Det er dager hvor en person ganske enkelt ikke en gang vil komme seg ut av sengen, mye mindre å løpe eller gå på treningsstudio. Og hvis du gir slapp følelse av en slik følelse, trenger du ikke å snakke om suksess i idrett. I idrett er det ikke noe sted for en lykkelig eller tilfeldig tilfeldighet. Alt avhenger bare av ens egen viljestyrke, ambisjon, stammer fra idrettsutøverens motivasjoner.

innhold

  • 1 Hvorfor trenger vi motivasjon i idrett "> 2 Motiverende faktorer
    • 2.1 Oppnå suksess
    • 2.2 Anerkjennelse
    • 2.3 Vekst og utvikling
    • 2.4 Treningsinnhold i kvalitet
  • 3 Selvdisiplin og arbeid på seg selv
  • 4 Hvor skal jeg lete etter inspirasjon til motivasjon?
  • 5 måter å overvinne perioden med "pause"
  • 6 Avslutningsvis

Hvorfor trenger du motivasjon i idrett?

Motivasjon er et av hovedpoengene i idrett, som til og med trening er dårligere enn i betydning. For å oppnå virkelig gode prestasjoner, er ikke en dyktighet og talent nok. Uten jern viljestyrke, utholdenhet, sterk karakter for å oppnå noen høyder i idrett er rett og slett umulig. Og selv om så flotte idrettsutøvere som Romario sier at trening kun er for wimps, bør dette bare tas som en spøk.

For å få ønsket resultat i idrett tillater du full dedikasjon, og forlater din egen komfortsone. Dette gjelder ikke bare de menneskene som streber etter høyder som olympisk gull, men også som ønsker å ha en vakker avlastningskropp, for å bringe vekten tilbake til det normale. Uansett hvilket mål en person ønsker å oppnå, vil resultatet være lik den innsatsen som ble gjort og brukt.

Motiverende faktorer

Viktige punkter som gjør at alle kan finne i seg selv viljestyrken til ikke å miste interessen eller lysten til å spille idrett. De er ganske enkle, og deres tydelige presentasjon foran seg lar deg hele tiden føle lysten til å komme videre og bare fremover:

Oppnå suksess

Å være vellykket, uavhengig av idrett, er det som gir enhver idrettsutøver ekte glede og selvtilfredshet, som lar dem få anerkjennelse for all innsats og tid som ble brukt på trening. Og jo vanskeligere veien til sann suksess, jo høyere blir opplevelsen av tilfredshet.

anerkjennelse

Når resultatene blir merkbare og betydningsfulle, og menneskene rundt dem kjenner seg igjen i dem, vil dette sikkert påvirke utøverens respekt for seg selv, tillate ham å føle sin egen verdighet og i noen tilfeller få tillit.

Vekst og utvikling

Langsiktige mål og utsikter gir tillit ikke bare i nåtiden, men også i fremtiden.

Treningsinnhold i kvalitet

For ikke å føle kjedsomhet og uvilje til å starte neste trening, bør du velge øvelsene nøye. De skal være interessante og varierte. Dette har en positiv effekt på sportslige prestasjoner.

Selvdisiplin og arbeid på seg selv

Dette er de to hovednøklene for å virkelig realisere deg selv innen idrett, uavhengig av det globale omfanget av oppgavene du har satt for deg selv. Og dette er ganske vanskelige øyeblikk, siden du må gi visse ofre. Hvis spaserturer, fester, hobbyer kan forstyrre den vanlige rutinen, må du kunne forlate dem.

Selvfølgelig vil dette være veldig vanskelig. Men bare slike vanskeligheter og en klar erkjennelse av at avvisning av "utskeielser" gir jernvilje. Uten det er det i livet umulig å oppnå noe som er verdt, å stige til høyder som du bare kunne drømme om. Når dette skjer, kan ingenting sammenligne seg med denne følelsen. Det begrunner alle vanskeligheter. Å være en vinner i livet er mye verdt!

For å være motivert, må du alltid ha et ønske om å holde deg i god form, å føle ladningen med styrke og energi. Og dette er den sanne sannheten. Idrettsutøvere hører til kategorien mennesker som er stolte av det de gjør. De opplever stadig en bølge av styrke, er fulle av energi, ser med selvtillit inn i fremtiden, har en klar ide om intensjoner og mål. Dette lar deg finne en klar mening med livet, som består i å leve for å oppnå noe. En lignende holdning skiller utøveren fra den generelle grå mengden. Å være aktiv og spille idrett lever et begivenhetsrikt liv.

Hvor skal du lete etter inspirasjon til motivasjon ">

Måter å overvinne perioden med "pause"

Hver idrettsutøver blir møtt med et øyeblikk når motivasjonen begynner å svekkes, og ytterligere ønske om å engasjere seg synker stadig. Dette kan skje både i den aktive perioden med å oppnå målet, når alle vanskeligheter, slik det ser ut, ble etterlatt, og etter en komplett triumf - å oppnå det elskede resultatet.

Dette stadiet har tydelig uttrykt "symptomer" på tilbakegang i motivasjon:

  • selvmedlidenhet, noe som fører til at utøveren ganske enkelt slutter å gi alt sitt beste på trening for hundre prosent;
  • mangel på glede av trening, som blir en rutine, og ikke et instrument for selvutvikling;
  • en gradvis nedgang i varighet av klasser, når trening i stedet for foreskrevet tid varer mye mindre.

Å overvinne denne lavkonjunkturen er ikke så lett. Det viktigste er å pakke sammen og ikke gi opp. Ikke mange lykkes. Tross alt begynner et stort antall mennesker å spille sport, men bare noen få klarer å oppnå virkelig suksess. Bare syv prosent oppnår virkelig målet sitt, resten bare kaster bort tiden sin. Det var disse heldige syv prosent som klarte å forlate ordet "vil", og erstatte det med "nødvendig."

Hvis en idrettsutøver har reell motivasjon, vil han aldri bli stoppet av en feilperiode eller fiasko. Han går alltid lenger og vet hvordan han kan jobbe med feilene sine. Dette er ekte viljestyrke, som består i at vanskeligheter og barrierer ikke bryter, men tempererer enda mer. I tillegg er det ett triks som lar deg raskt overvinne "gapet".

For å komme ut av en periode med lav motivasjon, må du overvåke fremgangen. Det er ikke noe universelt treningsprogram som passer for absolutt alle, uten unntak. Derfor, hvis klasser slutter å gi resultater, er det behov for endringer. Ellers kommer ikke gleden av å trene tilbake. Du må eksperimentere og velge nøyaktig hva som passer deg.

Avslutningsvis

Et levende motivasjonseksempel er uttalelsen fra Arnold Schwarzenegger, som sa at du ikke skulle klage på dårlig metabolisme og genetikk, du trenger bare å reise deg fra sofaen og begynne å jobbe på deg selv, sette deg et mål og tro på deg selv. Vi skal ikke glemme at du først og fremst trenger å beseire deg selv, og da vil ingen vanskeligheter være et hinder.

Interessante Artikler