Kai grønn

innhold

  • 1 Antropometriske data
  • 2 Biografi
  • 3 beste prestasjoner
  • 4 Kai Green Nutrition
  • 5 Kai Green Treningsøkter
  • 6 funksjoner i Kai Green

Antropometriske data

  • Høyde: 173 cm;
  • Vekt: 136 kg (lavsesong), 116 kg (konkurrerende);
  • Biceps: 56 cm;
  • Hofte: 86 cm;
  • Bryst: 148 cm.

biografi

Kai Green ble født i Brooklyn County, New York City, 12. juli 1975. De unge årene til den fremtidige berømte atleten var ikke skyfri. Fra 6-årsalderen ble Kai Green plassert under vakthold av staten, ettersom han hadde alvorlige problemer i familien. Gjennom årene måtte han bo i en eller annen familie, noe som i stor grad påvirket den unge mannens mentale tilstand. For på en eller annen måte å unnslippe bestemte gutten seg for å gå på idrett og begynte å delta på treningsstudioet. Faktisk ønsket han å være kunstner. Dette var nyttig for ham i fremtiden, da han begynte å gå på scenen, og viste en vakker og livlig vilkårlig komposisjon. I tillegg elsket Kai Green å tegne, så han brukte kroppen sin som et lerret, mens han skapte kunstverk. Generelt var han en begavet gutt, selv om det til en viss grad var et problem.

Tilbake i syvende klasse bemerket mange lærere at Kai har gode evner, han er godt utviklet og ganske talentfull. Det eneste som led av ham var atferd som ikke var den beste, for å si det mildt. Derfor bestemte lærerne seg for å sende ham til konkurransen. Kai forsto allerede i disse årene at han hadde gode evner og at han ville være i stand til å oppnå betydelige høyder i denne sporten, og overgå alle sine rivaler. Han bestemte seg for å vie seg helt til idrett. Denne selvtilliten ga ham mot da han nok en gang gikk på scenen omgitt av kjente kroppsbyggere. I skoleperioden måtte han ofte delta på forskjellige konkurranser. Naturligvis var denne opplevelsen uvurderlig, ettersom han ganske ofte klarte å innta høye plasser i anstendige turneringer. Lærere bør også gis på grunn, fordi det ikke er kjent hvilken vei dette skolebarn ville gå. Etter det bestemte han seg for å gjøre en kort pause for å øke volumet på musklene betydelig. Han ønsket å overraske alle med sin nye form og vises foran en helt annen kroppsbygger. Den fremtidige mesteren begynte å trene på 5th Avenue Gym, hvor erfarne kroppsbyggere trente. Her lærer han mye ny informasjon om selve treningen, om ernæring osv. Samtidig prøvde han å bringe noe nytt i treningsprosessen.

Som 18-åring ble Kai Green profesjonell i sin bodybuilding-føderasjon. Han var stolt av dette, siden han klarte å vinne nesten alle konkurransene han deltok i og som hans føderasjon sendte. I 1997 henvendte seg atleten til IFBB Federation of professional bodybuilding, men til å begynne med ble han anbefalt å løse alle problemer med en amatørorganisasjon NPC. Etter det vant ikke den unge talentfulle atleten seirer, og først i 1999 skaffet han den absolutte Team Universe-tittelen. Som et resultat ble han invitert til verdensmesterskapet i Bratislava. Hvis han vant mesterskapet, ville han ha fått tittelen profesjonelt IFBB-forbund. Dessverre ble bare 4. plass overlevert ham, noe som krysset drømmen hans. Siden det var rykter om at Kai aldri ville lykkes, trodde han disse ryktene og kom tilbake til skolen for å forbli en talentfull kunstner.

I 2004 bestemte NPC Team Universe Federation seg for å gi en sjanse til den beste friidrettsutøveren slik at han kunne få tittelen profesjonell ifølge IFBB. Til tross for at Kai Green ikke har stått på scenen på nesten 5 år, klarte han likevel å vinne i den tunge kategorien. Så han klarte å bli en profesjonell IFBB, og dette åpnet nye muligheter for ham innen kroppsbygging.

Beste prestasjoner

I den innledende fasen av Kai Green sin sportskarriere var suksessene hans blandede: han kunne ta en pris, eller til og med ikke komme inn i de 17 beste utøverne i det hele tatt. Det var i 2006 på New York Pro-turneringen, da førsteplassen ble dempet av den kjente Phil Heath. For første gang vant Kai Green først i 2007, og deltok i Colorado Pro-turneringen. Det var ganske verdige rivaler på denne turneringen, som Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James og andre.

I 2008 vant han førsteplassen på New York Pro, og deretter vant han Arnold Classic to ganger på rad i 2009 og 2010. I samme periode vant han turneringen "Grand Prix Australia". Etter det vant han to seire til - i New York Pro-turneringen i 2011 og på Praha Pro-turneringen i 2013. Fra 2012 til 2014 klarte denne atleten å ta hovedsakelig bare andreplasser i forskjellige turneringer, og Phil Heath tok førsteplassen.

Kai Green Food

Kai Green har aldri avslørt noe sted etter hvilket opplegg han spiser, siden alle trodde at denne idrettsutøveren var en mystisk person. Derfor er det praktisk talt urealistisk å finne i noen kilder informasjon om dette emnet. Selv i ung alder spiste denne atleten ganske tett, spiste opptil halvannen kilo storfekjøtt per dag, spiste dusinvis av egg, inkludert med eggeplommer, spiste mye ris, havregryn, poteter, skylt ned med proteinshakes. Som mellommåltid brukte han kyllingbryst. Ryktene sa at han kunne spise opptil 30 kyllingbryst eller opptil 200 egg på en dag. Det er vanskelig å forestille seg hvor mye mat dette monsteret spiste per dag og hvor mye penger det tok. Da Kai Green forberedte seg på konkurransen, nektet han ikke karbohydrater, men antallet ble merkbart kuttet. Kaya ble sponset av Muscle Meds og ga ham sportssporternæring av høy kvalitet. Denne utøveren foretrakk et kjøttproteinkonsentrat. Enten likte atleten sin smak mer, eller aminosyresammensetningen var mer passende.

Kai Green Training

Mange idrettsutøvere har i løpet av sin karriere byttet flere treningssentre. Og dette stemmer, fordi alle ønsker en endring av natur, nye simulatorer og nye ansikter. Kai i denne forbindelse var intet unntak. Dessuten samles alle utøvere, før eller siden, i en hall, som for dem blir en legende. Kai Green trente selv i en slik hall, sammen med så kjente kroppsbyggere som Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler og andre fremtredende kroppsbyggere. I dette rommet ble den virkelige Kachkov-atmosfæren alltid opprettholdt, og navnet på dette rommet er Power House Gim.

Til å begynne med trente atleten, fra klokka 3 på ettermiddagen og til klokka 7 om kvelden, som de fleste idrettsutøvere, men så byttet han til en annen modus og begynte å vie morgentiden til middagstid til treninger. Som atleten selv sa, hjelper dette til å konsentrere seg ordentlig, siden det i denne perioden ikke er mange mennesker i treningsstudioet, sammenlignet med kveldsperioden. Takket være dette oppnås bare fruktbar trening.

Kai Green jobbet på musklene i henhold til sin egen teknikk. Han arbeidet ikke med ublu vekter. Når du utfører komplekse grunnleggende bevegelser, for eksempel dødløft, vippestangpresser og T-stolpeløfter, er alle ryggmusklene involvert. Men ved høye belastninger er det ikke mulig å konsentrere seg om arbeidet til individuelle muskelgrupper. I dette tilfellet fokuseres all oppmerksomhet på selve fremveksten av prosjektilet. I tillegg fører det ofte til å løfte store vekter til personskader. Derfor ble denne tilnærmingen ikke ønsket velkommen av utøveren. Ofte brukte denne atleten en annen metode for å konsentrere seg om arbeidet med individuelle muskelgrupper: han bare dro seg mellom settene. I utgangspunktet er denne tilnærmingen til treningsprosessen assosiert med det faktum at ikke bare å trene alle muskelgrupper, men også for å opprettholde en "hjerne-muskel" forbindelse på riktig nivå. Da Kai virkelig følte musklenes arbeid, begynte han å bruke denne filosofien på andre bevegelser relatert til å trene ryggmusklene, inkludert en så vanskelig øvelse som dødløft.

Mens han trente benmuskulaturen, utførte Kai Green en ganske interessant øvelse som de færreste utfører i moderne treningssentre - Jefferson Squat eller Jefferson Cravings.

En slik øvelse har en sterk effekt på baken, inkludert biceps i låret og quadriceps. Takket være denne øvelsen klarte Kai å trene rumpa som om de var meislet.

Noen idrettsutøvere prøver å finne måter å forenkle oppgaven på, løfte vekter og ikke egentlig tenke på konsekvensene. Kai Green tilhører ikke denne typen idrettsutøvere. Tvert imot, han prøver alltid å komplisere øvelser, og ikke dumt løfte vekter. Hvis du studerer videoen nøye, med deltagelse av Kai Greens treninger, kan du tydelig se at denne idrettsutøveren ikke jobber med ublu vekter, ikke bruker rykk teknikk og delvis amplitude. Han foretrekker å jobbe isolert for hver muskelgruppe, utarbeide individuelle seksjoner, og for dette trenger de ikke overbelastning.

Fasiliteter ved Kai Green

Kai Green regnes som den mest kunstneriske kroppsbyggeren gjennom tidene. Hvert utseende på scenen, hver visning av musklene er ikke bare steinposisjoner, men ekte kunstnerskap. Han skilte seg alltid ut fra hele mengden av idrettsutøvere. Spesielt tiltrukket av oppmerksomhet var hans vilkårlige posering. Han kunne utføre en headstand, gjøre forskjellige kupp og bli i en uvanlig posisjon. Derfor kan vi trygt si at dette ikke bare er en idrettsutøver, men også en atlet med talentet til en skuespiller. Hans fletter er ikke bare et ønske om å skille seg ut, men et ønske om å bevise for alle at han ikke er en vanlig idrettsutøver, men en talentfull idrettsutøver, spesielt siden flettene ikke var overflødige. I tillegg bemerket Kai Green at han ikke liker å skille seg ut, spesielt på gaten og, spesielt ikke i området der han bor. Siden området ikke er velstående, går selv idrettsutøveren nesten fullstendig innpakket i klær, slik at ingen kjenner seg igjen i ham.

Interessante Artikler