Helt siden Romerrikets dager og antikkens Hellas likte en vakker kropp med velutviklede muskler spesiell oppmerksomhet blant skulptører og malere. Kulturen til fysisk perfeksjon og en vakker kropp ble allerede støttet av de kjente vekttreningsøvelsene for å styrke fysisk styrke og muskler.
Siden den gang har mange bevis blitt bevart, og ikke bare myter og sagn som peker på kulturen til et sunt legeme, bekreftet av en rekke arkeologiske funn og historiske fakta. På kunstgjenstander, som statuer, vaser, veggmalerier av tempelbygninger, kan du se bilder der folk trener med skjell, som i vår tid har blitt hantler og vektstenger. De ble kalt "altera" og ble prototypene til moderne skjerpende skjell. Disse skjellene ble ikke bare brukt til å bygge muskelmasse, men også for å helbrede og korrigere defekter i utviklingen av ryggraden, danne en vakker holdning og forbedre den generelle helsen.
Mange unnskyldere for atletisme mener at selv i gamle tider ble grunnlaget for moderne trening med skjerpende skjell lagt. For eksempel er det bøker som gir eksempler på treningsøvelser utført av Milon Krotonsky (VI århundre f.Kr.), en bryter som vant førsteplasser ved OL. Det er en legende om at denne bryteren som en treningsøkt skuldret en ung okse og bar den rundt arenaen på stadion, mens avstanden noen ganger utgjorde mer enn 180 meter, og han gjorde det daglig. Samtidig økte belastningen daglig med veksten av oksen, og økte dermed styrken og utholdenheten til Milon. Da denne oksen modnet, vant Milon Krotonsky tittelen som den sterkeste i Hellas.
Denne historien er mer en myte enn virkeligheten, siden heltene, vinnerne av de olympiske leker, ble gjenstand for heroisering, de ble hevet til rang som mytiske helter og erobrere ifølge legenden. For opphøyelse ble legender og myter komponert, der virkeligheten ble omgjort til fantastisk fiksjon. Milon Krotovsky var en av de første heltene på den tiden, nesten på nivå med Hercules. Han eier seks olympiske seire. Som ung ble han vinneren av lekene i 540 f.Kr. e. Han eier et utall seire, inkludert ni på de Isthmian Games og syv på Delphi på Pythian Games. Historikeren Pausanias (3. århundre f.Kr.) hevdet at Milon selv klarte å bringe sin egen statue til Altius. Og historikeren Philarch, som bodde på samme tid, beskrev saken da Milon overtok en voksen fire år gammel okse, bar den gjennom hele stadion, stakk den foran alteret, kokte den i brann og spiste den om gangen.
Det er tydelig at slike sagn skapt av noens fantasi ble grunnlaget for å skape myten om at Milon angivelig oppfant prinsippet om økende overbelastning. Og det hendte slik at det var Milon, ifølge de fleste historikere om atletisme, som ble grunnleggeren av moderne treningssystemer med skjerpende skjell.
Vektløftingskonkurranser i antikkens Hellas var dessverre ikke inkludert på listen over offisielle konkurranser. Men likevel ble de utført jevnlig ved hjelp av vekter i form av usurlige grove steiner som konkurrerende sterkmenn kastet tilbake over hodet med en eller to hender. En slik stein kan sees i museet for de olympiske leker. Vekten er mer enn 143 kg og har en inskripsjon som sier at en viss idrettsutøver fra det IV århundre f.Kr. e. Bibock klarte å kaste ham bak hodet med den ene hånden. Det er vanskelig å tro, men mørkere mindre. En slik stein med en slik inskripsjon eksisterer virkelig. I gamle vaser kan man vurdere tegninger som viser idrettsutøvere som kaster stein og ligner moderne vektløftere ved at de også er beltet med brede belter. I Hellas eksisterte konkurranser som en uoffisiell disiplin. Utnevnelsen av å støpe en hugget tung stein tjente som en trening for å styrke muskelsystemet (se “Rekorder og myter om gamle olympiader” av Wojtech Zamarovsky).
Spesielt bemerkelsesverdig er en trakt som kalles "Bevar helse", en av de eldste instruksjonene i et helhetlig system for utvikling av styrkemuskler. Det ble skrevet rundt det 2. århundre e.Kr. Romersk lege Galen. Han foreslo et visst system med øvelser med vekter for utvikling av muskelstyrke. Manualen var ikke bare beregnet på krigere og gladiatorer, men også for vanlige borgere. Hippokrates og hans tilhengere nevnte også øvelser som involverte alters.
La oss gå videre til middelalderen. Denne tiden er preget av den eksepsjonelle innflytelsen fra kristne ideer, forbundet i askese, og benekter jordiske gleder. Det er nysgjerrig at den kristne kirke nå dramatisk har endret synspunkter på sport og kroppsøving - fra å forkynne ideene om å ydmyke kroppen til svimlende oppføring av det i “Guds tempel”, da den intensive byggingen av idrettsanlegg og registrering av tilbedelsessteder i en idrettsstil begynte. De første teoretikerne av kristne ideer Tertullian, Cyprian of Carthage og John Chrysostom var imot idrett, og henviste dem til de hedenske lidenskapene til kjødelige briller. I følge Tertullian bør en som er ærbødig i religion, nekte å løpe, kaste en plate og brå bevegelser (ordet "rabiat" var navnet på slike handlinger). Han kalte det dårskap. Han skrev: "I respekt for sjenanse, vil du ikke vende de kroppslige kreftene som bare tjener forfengeligheten til dem som bruker dem, og til å ydmyke de de er rettet mot." Dette var stillingen til den tidens kristne kirke for sport og underholdning, som et resultat av at de olympiske leker ble forbudt i 344.
Det neste stadiet i utviklingen av menneskeheten, føydalismen, var preget av en særegen holdning til fysisk kultur. Til tross for teorien om menneskekroppens fall og syndighet, fremstår fremdeles spirer av oppmuntrende fysiske øvelser i form av ridderlige kamper, som demonstrerte den slående kraften som er nødvendig for korstogene. Det er lite som tyder på at riddere ble trent ved bruk av vekttrening.
Og først på slutten av XIX-tallet manifesterte interessen for atletiske aktiviteter ganske tydelig. Denne vekkelsen er nært forbundet med navnet Eugene Sendow (Eugene Sandova), som ble født i april 1867 i Kenisberg. Han ble en superstjerne av fysisk dyktighet ved århundreskiftet. Sandov hadde så mange eksempler som “trollmannsposisjoner”, “sterkeste mann”. Han opptrådte i sirkuset, var en jagerfly og demonstrerte så fantastiske makttriks at han fikk beskyttelse fra flere bemerkelsesverdige, spesielt i Europa. Fra kongen av England, George V. Sandow, fikk tittelen professor i fysisk utvikling.
Slagordet hans på begynnelsen av forrige århundre var "Livet er en bevegelse", som lå til grunn for boken hans med samme navn. I følge hans teori presser det medfødte menneskelige instinktet til helse en person til å bevege seg, og kunstig oppgivelse av bevegelse, et bevisst brudd på naturlovene fører til det faktum at organene og systemene til en person svikter etter hverandre, og deretter dør som et resultat av sykdommer, skader og aldring.
Så fulgte hans andre bok i 1903, utgitt i London i en stor utgave, kalt Bodybuilding (oversatt fra engelsk - kroppsbygging), den la det grunnleggende prinsippet for kroppsbygging ut.
Sandov-systemet inkluderte øvelser med manualer i form av retningslinjer, mens prinsippet om en gradvis økning i belastningen ble spesielt vektlagt. Sandovs lære spilte en enorm rolle i utviklingen av kroppsbyggingsmetoder og moderne konsepter for styrketreningsteknikker.
Så kom systemet til den franske atleten de Bonnet, ganske kjent blant spesialister. Det inkluderte 17 øvelser, hvoretter det ble anbefalt å gjøre avslappende øvelser uten vekter, samt strekkeøvelser, noe som var en utvilsom fordel med dette systemet.
Den "oppsiktsvekkende Sando", som Florenz Siegfeld kalte ham, som inviterte ham til Amerika som den mektigste personen i verden, demonstrerte sine fantastiske evner i Chicago i 1893. Å oppdra på egne hender mennesker, vogner og dyr. Imidlertid var populariteten hans ikke bare basert på supermakten, som Sandov så lett demonstrerte, men også på perfeksjonen av figuren. Da kjente alle hans antropometriske målinger: med en høyde på 174 cm var vekten 90 kg, nakkeomkrets 44 cm, bryst 122 cm, midje 80 cm, hofteomkrets 66 cm, legg 44 cm, hofter 107 cm, armer (med anstrengt biceps) - 44 cm.
Den enorme suksessen med ytelsen til atleten Sandrov førte til en enestående bølge i interesse for forskjellige gymnastikkapparater, slik at de kunne brukes hjemme.
I kjølvannet av kommersiell interesse dukket såpebobler opp i form av "professorer" fra friidrett. For eksempel tilbød en slik "professor" i kroppsøving et apparat som faktisk var en haug med metall, ifølge samtidige. Det var noe som en skive med en pil som beveget seg sammen med innsatsen. Det var nødvendig å flytte treplanken ved å bruke kraft for å flytte flere fjærer. Øyenvitner som testet det på seg selv, forklarte en slik trening som et forsøk på å løfte seg ved snørene i sine egne sko.
Et annet morsomt prosjektil var oppfinnelsen av en annen "professor" i form av et apparat bestående av et brett med fem fjærer med bolter. Det var nødvendig å stå på brettet og trykke på forskjellige fjærer for å utvikle spesifikke muskler. Det medfølgende bordet skildret tydelig "treningssystemet." Meningene som ble trykt i den daværende pressen var ekstremt negative, mange mente at den eneste fordelen med dette skallet var manualen, som var praktisk å feste hull i tapetet.
De var festet til en spesiell krok drevet inn i veggen. Det var nødvendig å trekke fjærene, mens du tok forskjellige poseringer. Klassene fortsatte til kroken fløy ut av veggen og slo eleven på hodet.
Sofistikert prosjektering døs ikke av, og her kom Breitbart-systemet, som brukte en hestesko og en spak for å utvikle kraft i form av en jernstang, på slutten hvor flere metallstenger var festet. Interessen for en slik bygning ble drevet av populariteten til den uforsonlige Sandow, som populariserte en sunn livsstil med nye typer sportsutstyr og gjennom utgivelsen av bøker og blader.
Det var Sandov som var den første innen kroppsbygging, og fremmet utviklingen av figurene til forskjellige idrettsutøvere. Vinnerne ble tildelt en gullstatuett "Eugene Sandow." En uventet død fant Sandov i god form - han døde i 1925 i en bilulykke. Men arbeidet hans fortsatte, og konkurransen om det atletiske kroppens skjønnhet stoppet ikke, men ble tradisjonell.
Et hellig sted eksisterer ikke tomt, og berømmelsen til Sandow ble arvet av Bernard MacFadden, som grunnla det første amerikanske tidsskriftet som promoterte kroppsbygging, "Physical Culture". På hans initiativ ble det arrangert en sportskonkurranse blant menn i Amerika, der El Trelor ble vinneren. Han ble tildelt en pris i en stor sum penger og tittelen til den vakreste bygget mannen i Amerika.
Den første konkurransen for idrettsutøvere ble arrangert i Europa i London, kjent for sine sportslige herrer, i 1922. Tittelen som den beste kroppsbyggeren ble lenket i 1922 av Angelo Siciliano,
Populariteten til denne sporten falt på en måte rolig og ble morsommere helt til andre verdenskrig rystet amerikanerne, og de skjønte at i likhet med kroppsbygging i seg selv, er andre idretter veldig viktige og ganske enkle nødvendige.
De første Mr. America-titlene ble avholdt i 1939. Disse deltakerne hadde fremdeles lite likhet med moderne kroppsbyggere, selv om de over tid begynte å være mer oppmerksom på proporsjonaliteten til den atletiske kroppen. Trening med skjerpende skjell endret formen på figuren sterkt, og kroppsforholdene ble i økende grad tatt i betraktning.
I Amerika ble det i 1940 avholdt flere konkurranser, som på mange måter allerede lignet moderne. De ble organisert av US Amateur Athletic Union. John Greamer ble vinneren med tittelen "Mr. America." Dette var en idrettsutøver som var spesielt oppmerksom på vekttrening. Andre konkurrenter overtok treningssystemet hans, som et resultat av hvilken vekttrening ble hovedteknikken for utvikling av en atletisk figur.
Og ennå i de førtiårene var ikke kroppsbygging som en sport enda så kjent. Men så dukket det opp en mester, som allmennheten trakk oppmerksomhet til. De ble Stv Reeves. Han begjærte titlene "Mr. America" og "Mr. Universe." Hans popularitet ble kjent etter å ha deltatt i filmene "Bagdad Thief" "Hercules" og noen andre. Bildet hans var en sterk drivkraft for utviklingen av en av de mest lønnsomme idretter og utviklingen av kroppsbygging over hele verden. Enkelheten og tilgjengeligheten til denne sporten har vunnet kroppsbygging stor popularitet blant befolkningen, noe som har forsterket seg hvert år takket være bilder av mester.
I 1945, i delstaten New York, i byen Rochester, ble et treningsstudio åpnet av en av grunnleggerne av moderne kroppsbygging, Vic Tenny. Du kan også huske navnene på de første kroppsbyggere Bob Hoffman, samt Joe Gold, eieren av Gold gym, Ben og Joe fra Canada, som grunnla International Federation of Bodybuilding. Disse forretningsmenn-idrettsutøverne åpnet bedriftene for produksjon av sportsutstyr og utstyr for trening. Deretter hadde de forskningssentre og skoler som underviste i kroppsbygging. De har publisert mye spesiell litteratur, magasiner, studier, åpnet mange kroppsbyggingsskoler som promoterer denne sporten rundt om i verden.
På 1950- og 1950-tallet begynte forskjellige kroppsbyggingstrender å bli bestemt, basert på ulik trening og tilsvarende kroppsformer og styrker. I tillegg til vektløfting, som har blitt en egen idrett, som krevde å løfte maksimalvekten i tre bevegelser (rykk, dytte- og benkpress) som krever spesielle ytelsesteknikker, har to forskjellige idrettsdisipliner med forskjellige treningssystemer skilt seg ut - dette er kroppsbygging, selve kroppsbygging og styrkeløft eller styrkeløft.
Styrkeløft (“kraft” - “kraft” og “løft” - “løft”) snakker om løftevekter - dette er tre øvelser: benkpress, knebøy, løfting med vektstang på skuldrene og trekkraft med vekt. Retningen til kroppsbygging ("kropp" - "kropp" og "bygging" - "konstruksjon") er ment å skape en vakker, harmonisk og sterk kropp.
Historien om opprettelsen av International Federation of Bodybuilding er ganske komplisert. Det internasjonale vektløftningsforbundet (IFB) fra 1946, som ble opprettet i 1920, startet prosessen med separasjon i International Federation of Bodybuilding og International Weightlifting Federation. Men i 1949 ble bodybuilding Federation igjen en del av International Weightlifting Federation, og først i 1968 ble bodybuilding Federation helt uavhengig og ble kalt International Bodybuilding Federation (IFBB), hvis hovedkvarter ble lokalisert i Montreal. Sjef for forbundet (IFBB) i 1946 var Ben Vader. I dag inkluderer IFBB-organisasjonen 170 land i verden.
I tillegg til International Bodybuilding Federation (IFBB), er det også rasjonelle og globale bodybuilding-foreninger. De har sine egne arrangementer i form av mesterskap, konkurranser om tittelen "Miss and Mr. Olympia." Disse foreningene tillater deltakelse i den individuelle konkurransen, og det er ingen dopingkontroll på dem, i motsetning til internasjonale regler.
I 1966 ble det arrangert en konkurranse på initiativ av Joe Vader, der de beste utøverne møttes. Den første heldige var Lary Scott, hvoretter en ny nedtelling i kroppsbyggingshistorien begynte, fordi disse konkurransene har blitt de mest prestisjefylte og mest populære i verden.
På 60-tallet fikk bodybuilding en ny bodybuilding-stjerne - Arnold Schwarzenegger, som gjorde en utmerket karriere innen både sport, kino og det politiske livet i Amerika. Han ble berømt takket være en rekke seire i konkurranser og sine roller i actionfilmer. Under president George W. Bush tjente han som leder av presidentens råd for kroppsøving og idrett. Arnold Schwarzenegger er for tiden en senator i California.
Tilbake på 50-tallet publiserte Joe Vader en artikkel der det var noen spådommer. Han skrev at tempoet i det moderne liv vil føre til vekst av fysiske og mentale sykdommer, og menneskeheten vil bli tvunget til å erkjenne viktigheten av systematiske fysiske øvelser som vil gi styrke i kampen mot den industrielle verdenen. Et av de grunnleggende prinsippene for kroppsbygging er kunsten å bli frisk, hvis verdi stadig øker på bakgrunn av en økning i hverdagslige aktiviteter. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.
В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.
Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.
В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.
Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.
