Klær for vinterløping

For at vinterløp skal være så produktive og effektive som mulig, må løperen velge riktig klær og tilbehør. Ellers vil en slik trening ikke gi ønsket resultat.

innhold

  • 1 Sportsklær til vinterløp
  • 2 Isolasjonslag
  • 3 Ytre lag
  • 4 Joggebukse
  • 5 sokker - pålitelig fotbeskyttelse
  • 6 Hva du skal ha på hodet "> 7 hansker
  • 8 Konklusjon
  • 9 Videoanmeldelse

Sportsklær til vinterløp

Komforten og produktiviteten ved å løpe i vintersesongen avhenger av riktig utstyr. Det grunnleggende kravet som det må oppfylle er lagdeling. Bare å følge denne regelen lar deg fordele varmen og svetten som genereres under fysisk aktivitet på riktig måte for å forhindre uønsket overoppheting og hypotermi.

Basen eller nærmest kroppslaget skal være laget av silke som er godt gjennomtrengelig for fuktighet eller syntetisk materiale. Det viktigste er ikke å velge bomull. Det absorberer svette og lar ikke luft sirkulere, noe som fører til overoppheting av kroppen.

Isolasjonslag

Etter basen er det såkalte isolerende midtsjiktet. Den er designet for å gjøre løping ved temperaturer under -10 ° C behagelig, for å sikre et riktig nivå av luftsirkulasjon. Takket være sistnevnte "tørkes" svetten som løses ut under en løpetur, og kroppstemperaturen holdes på et optimalt nivå uten hypotermi.

Som et isolerende lag, og som forhindrer en kraftig økning eller reduksjon i kroppstemperatur, brukes vanligvis termisk undertøy. Den kan være laget av tynn ull eller syntetisk stoff. Et naturlig ullprodukt er å foretrekke. Sammen med lettheten har dette materialet antibakterielle egenskaper.

Ytre lag

Det er ment å beskytte løperen mot nedbør i form av snø og regn, for ikke å la vinden passere, for å fjerne overflødig varme som genereres under økt fysisk aktivitet. Det ideelle alternativet for yttertøy til vinterjogging er en lett vindjakke med glidelås. Det lar deg enkelt og raskt justere kroppstemperaturen.

Ikke bruk en altfor isolert jakke eller en stor mengde klær. Dette provoserer bare overoppheting av kroppen. Det er nødvendig å kle seg for en løpetur i et slikt sett, som i sin termiske egenskaper tilsvarer været 10-15 grader lavere enn temperaturen utenfor. Du må varme opp under løpeturen.

sweatpants

Ben i motsetning til overkroppen skaper mer varme under jogging, trenger mindre isolerte klær. Hvis termometeret ikke faller under -10 grader, er det bare svettebukse nok. I kaldere vær legger undertøy også på seg undertøy som underbukser.

Bukser til vinterløp er tettsittende - strømpebukser eller leggings, i tillegg til å beskytte mot vind, fuktighet, frost. Det siste alternativet er egnet for det ytre laget, og leggings som ligger ved siden av huden for å fjerne overflødig svette.

Sokker - pålitelig fotbeskyttelse

De fleste joggesko mangler varmeisolasjon. Bena deres begynner ofte bare å fryse, og et varmt sokkepar par bare bidrar til høyere svette. Dette er fulle av hypotermi og forkjølelse.

Unngå at dette tillater bruk av termosokker med høy trommelstykke. Du kan velge et par av både syntetisk materiale og fin naturlig ull. Bruk aldri bomullssokker for en løpetur. De, som i tilfelle av lin, vil bli våte, for ikke å la svette og fuktighet passere.

Hva du skal ha på hodet ">

Ikke glem å beskytte munnen med en nakke. I den kalde årstiden er å gispe etter luft ganske problematisk på grunn av den lave temperaturen. For å unngå ubehagelige sensasjoner og forkjølelse, bruker løpere bandanas eller lette termiske skjerf. De beskytter både nakken og munnen mot kald luft.

hansker

Et annet viktig element i sportspakken for vinterjogging. Løpemodeller av hansker er utstyrt med spesielt materiale i området rundt fingerputene for enkelhets skyld å bruke berøringsskjermen, myke innlegg som lar deg tørke nesen, noe som er et hyppig behov når du løper om vinteren.

Når lufttemperaturen ikke er for lav, kan du gjøre det uten å bruke en fuktighetskrem som beskytter huden mot overtørking, noe som provoserer rødhet, sprekker og irritasjon. Leppene skal også smøres med krem. Hvis været ikke bare er snødekt, men også solrikt, bør solkrem brukes.

konklusjon

Hovedelementene i klær for vinterjogging er tre lag - base, indre, topp, som er lagt på termisk undertøy, en syntetisk T-skjorte, ikke altfor isolert vindjakke med glidelås, bukse og løping leggings, samt høye termiske sokker. Ikke glem hansker med hatt.

Videoomtale

Interessante Artikler